ТРЕНИРОВКА GRACE на озере. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ на пресс и баланс. Как держать тело в тонусе

Мой женский онлайн клуб Тренировка Grace с акцентом на мышцы кора и баланс на свежем воздухе. Этот комплекс упражнений на пресс и баланс поможет держать тело в отличной форме! Балансовые и сложно-координационные движения необходимы нашему телу для развития и совершенствования. Метод Grace развивает одновременно гибкость, силу, выносливость, плавность движений, пробуждает грацию, убирая все лишнее: килограммы, гипертонус, скованность, плохое настроение. Но, я должна вас предупредить: метод работает только при регулярных тренировках и осознанном подходе к тренировочному процессу. Нет нужды тренироваться часами напролет, изнуряя свое тело. Гораздо лучше и эффективнее выполнять вот такие небольшие комплексы упражнений, но с полной отдачей и пониманием того, что вы делаете, погружаясь в свои ощущения и развивая свой телесный интеллект. Добавляйте это видео в избранное, чтобы иметь возможность легко и быстро находить его, чтобы повторять с каждым разом повышая уровень удовольствия от тренировки! — Все нужные вам ссылки на мои проекты: • Сеть студий гибкости Stretch Me — • Мобильное приложение Stretch Me — • Онлайн-платформа Stretch Me — • Женский онлайн-клуб и курсы GRACE — • Курс для тренеров — — Рекомендую к просмотру: • Методика Grace — • Тренировка Barre — • Медитативная практика — — От автора: Меня зовут Анастасия Завистовская и на моем канале Stretch Me собраны полезные, прикладные видео, бережно созданные мной, моей командой профессиональных тренеров и экспертов в мире физической культуры. На канале вы найдете: тренировки, которые можно выполнять в домашних условиях; фитнес-советы; рекомендации, основанные на телесно-ориентированной терапии; дыхательные практики и даже советы врача ЛФК. Для вашего удобства весь контент разложен по соответствующим плейлистам. А ещё, мы любим общаться с вами! И нам важна ваша честная обратная связь! Мы отвечаем в комментариях и в специальном разделе YouTube Shorts. • Instagram — • Telegram — • Я на FitStars (скидка 70% по ссылке) — • Моя книга: «Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу» — По вопросам сотрудничества и рекламы — @ — Таймкод: ▸ 00:00 - Приветствие ▸ 00:21 - Разминка ▸ 05:00 - Упражнение №1 ▸ 10:03 - Упражнение №2 ▸ 13:14 - Упражнение №3 ▸ 17:24 - Растяжка ▸ 19:00 - Финал #тренировка #grace #stretchme