Укрепляем МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Самая ПОЛНАЯ тренировка для улучшения женского здоровья
Тренировка для улучшения женского здоровья и активации мышц тазового дна.
✅ Женский ретрит и тазовое дно:
✅ Больше информации в Телеграм:
Очень важно работать с глубокими мышцами живота, так как от них зависит здоровье всего организма. Поэтому сегодня я подготовила для Вас лучшие упражнения для мышц тазового дна.
Выполняйте данный комплекс минимум 3 раза в неделю, если есть такие симптомы: вываленный низ живота, недержание мочи, геморрой, опущение внутренних органов, боль во время полового акта. А также не забывайте работать со своим дыханием, осанкой и старайтесь больше двигаться.
0:00 Упражнения для мышц тазового дна
0:52 О КУРСЕ
1:19 Что нам понадобиться для тренировки?
2:03 Выстраиваем исходное положение
2:32 Массируем область подъязычной кости
3:48 Дополняем упражнение
5:00 “Простукиваем” область грудной клетки
6:08 Повороты корпусом, лёжа
1 view
656
292
4 weeks ago 00:10:49 1
Упражнения при НЕДЕРЖАНИИ мочи у женщин ДЕЛАЙТЕ И вы ЗАБУДЕТЕ о Проблеме.
4 weeks ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
4 weeks ago 00:23:51 1
10 упражнений для лечения шейного остеохондроза | Йога для шеи | Йогатерапия
4 weeks ago 00:09:33 1
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ. ПРОКАЧКА СПИНЫ.
4 weeks ago 00:04:44 1
ГРОТ — Страна перекрёстков (Official Video)
4 weeks ago 00:20:40 1
Упражнения от сутулости. Комплекс для осанки и здоровой спины на 20 минут
4 weeks ago 00:13:41 1
“Офисная“ гимнастика для коленей и таза, для коленных и тазобедренных суставов, ч. 3.
4 weeks ago 00:10:17 1
Убираем ВИСЯЧИЙ ЖИВОТ за 10 МИНУТ | ПРОСТЫЕ упражнения для обвисшего живота в домашних условиях
4 weeks ago 00:03:50 1
ЭТО УПРАЖНЕНИЕ УКРЕПИТ ДАЖЕ САМЫЕ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ
4 weeks ago 00:27:49 1
Лечебная гимнастика остеохондроз шейный грудной отдел Убрать лишний вес Медленная силовая йога
4 weeks ago 00:05:23 1
Как спасти от деградации шею, мозг и грудной отдел? Научитесь перебирать пальцами, отводя руку назад
4 weeks ago 00:11:33 1
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ СПИНЫ ДОМА | Тренировка спины без оборудования
4 weeks ago 00:07:37 1
Какие упражнения необходимо выполнять каждый день? Триада здоровья: Ежедневная гимнастика
4 weeks ago 00:11:35 2
Упражнения при шейном остеохондрозе и нестабильности шейного отдела
4 weeks ago 00:59:27 1
ЙОГА для ПОЗВОНОЧНИКА, укрепления мышц спины и хорошей осанки
4 weeks ago 00:01:40 1
КОМПОТ ИЗ КУРАГИ. Вкусный и полезный.
4 weeks ago 00:10:28 1
Очки, линзы, жёсткие ночные линзы - укрепляют спазм цилиарной мышцы, это капкан для аккомодации.
4 weeks ago 00:12:14 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22
4 weeks ago 00:06:31 1
Как убрать живот за 4 минуты? ПРОТОКОЛ ТАБАТА!
4 weeks ago 01:30:47 1
Мощная Антивозрастная Матрица Гаряева ☀️ Омоложение Всего Организма ☀️ Регенерация Всего Тела
4 weeks ago 00:27:48 1
Балетная гимнастика на укрепление мышц кора
4 weeks ago 00:31:33 1
Комплекс упражнений для позвоночника КРОКОДИЛ (полная оригинальная версия)
4 weeks ago 00:27:53 1
Самые ПРАВИЛЬНЫЕ упражнения на МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА | Для ЖЕНЩИН и МУЖЧИН