Умные упражнения от ОБВИСШИХ РУК. Как подтянуть дряблую кожу на руках в домашних условиях
Проблема дряблых рук не менее актуальна, чем отсутствие пресса или плоские ягодицы?
Но я знаю секрет красивых рук и рельефной спины 💪🏻 И готова им поделиться!
В работе с любой проблемной зоной важно учитывать биомеханику и миофасциальные линии тела 🤓 А еще уделять внимание подвижности тканей и лимфотоку, ведь часто “жир“ в районе трицепсов и подмышек — это не жир вовсе, а отек!
Чтобы мышцы рук были функциональны и не отлынивали от работы, нужно наладить движение всего плечевого пояса: лопаток, ключиц, каждого сустава ☝🏻 Это не силовая работа, а кропотливая «тонкая настройка», которая повысит эффективность тренировок.
Есть и еще один секрет — регулярность и стабильность в заботе о своем теле ✅ Нельзя раз и навсегда накачать руки. Их, как и все тело, нужно постоянно поддерживать в хорошем состоянии. Ты можешь делать маленькие или большие шаги, но останавливаться нельзя.
⏰Тайм-коды:
00:00 Как подтянуть дряблый трицепс в домашних условиях
00:19 Упражнение № 1: растягиваем ленту руками из положения Z-set
03:30 Упражнение № 2 “Пьющий лев“
Отжимания из позиции квадрапед
05:26 Упражнение № 3: корпус в наклоне, тянемся руками с лентой к потолку и обратно вниз
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#школаздоровогофитнеса #обвисшиеруки #трицепс #красивыеруки
12 views
5
3
3 months ago 00:00:10 1
Мудра от болей в спине 👌 #упражнения
3 months ago 00:20:30 1
Упражнения для глаз бесполезны, если вы не делаете самое главное
3 months ago 01:38:38 1
Моя задача в CS 1.6 - дать играть другим! С выходными! Играем в Counter Strike!
3 months ago 00:00:20 1
Седа Каспарова - “Если ты самый умный в комнате“ / интервью Надежда Стрелец #shorts
3 months ago 00:16:16 1
Как Стать Умнее. Упражнения на Развитие Мозга. Саморазвитие
3 months ago 00:06:18 1
Упражнение «Стробоскоп» восстановит чёткое зрение
3 months ago 00:30:08 1
Старейшая нерешённая задача [Veritasium]
4 months ago 01:19:19 1
Занятие 98 // Оформление // 12 мая
4 months ago 00:03:21 1
Зарядка для Детей со Словами под Музыку. Разминка. Видео урок по физкультуре 1, 2, 3 класс. ДОУ
4 months ago 00:16:59 1
Допуск к занятиям спортом при заболеваниях моче-половой системы
4 months ago 00:10:19 1
Мудрые слова профессора Ивана Неумывакина про Здоровье! Цитаты, афоризмы, мудрые мысли
4 months ago 00:00:12 1
Укрепляем память с помощью мудры ✌ #упражнения
4 months ago 00:00:00 1
9 ЧАСОВ CАМЫХ СЛОЖНЫХ заданий ЕГЭ по РУССКОМУ I ЕГЭ-2024 | Русский язык | NeoFamily
4 months ago 01:03:31 2
Расследование: «УМНЫЙ 3D ФИТНЕС» или «ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ» ? Как тренироваться, чтобы СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ
4 months ago 00:10:50 1
Умная Зарядка Для Очень Начинающих
4 months ago 00:00:00 1
Практикум 15. 24 Задание. Особенности оформления плана | Полугодовой курс | NeoFamily ЕГЭ-2024
4 months ago 00:44:23 1
ЛЕГЕНДАРНАЯ СУХОЖИЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА ЗАССА - сериал “РУКИ КАК ТИСКИ“ - часть 4 \ Умный Атлетизм
4 months ago 00:57:45 1
Лекция о сохранении мозга: почему многозадачность ухудшает его функции? Профессор Якупов
4 months ago 01:00:49 12
Эти задания БУДУТ на ЕГЭ-2024 по БИОЛОГИИ! | Новый тип задач №28 подтвержден
4 months ago 00:50:02 1
Мудры дыхания движения. Здоровье позвоночника. Занятие 5
4 months ago 00:00:09 1
Эта система позволит тебе скинуть от 3 до 5 кг за 2 недели 😳🔥 (Спойлер: в описании 🎁👇🏻)
4 months ago 00:07:47 1
КАК УБРАТЬ ЖИВОТ: займись одной этой мышцой Живот НЕ БУДЕТ ВЫПИРАТЬ НИКОГДА! Поперечная мышца живота
4 months ago 00:01:24 1
Восстанавливаем нервную систему!
4 months ago 09:29:45 1
Поднятие уровня с помощью даосизма манга с озвучкой. Главы 1-100