Вариант бицепс машины

Скамья Скотта штука забавная - вроде как считается, что она бомба для бицепса, но на самом деле эффективная часть работы едва покрывает половину амплитуды -и все из-за плеча силы и силы тяжести, млин. Поэтому внизу ты перегружаешь сухожилия(и рискуешь получить травму быстрее, чем что-либо накачаешь), а вверху сокращение бицепса происходит исключительно за счет твоей ментальной концентрации(то есть ты можешь так бицепс и без штанги понапрягать). Вот выход от FT fitness club - единственное применение скамьи