🚀 Марафон самого здорового сна и ранних подъемов за свободную оплату:
В этом видео 8 лучших рекомендаций, которые помогают легко засыпать, качественно высыпаться и просыпаться заряженным.
🎥 Также рекомендую к просмотру предыдущее видео, где мы разобрали 10 вдохновляющих исследований о том, как сон влияет на мотивацию, силу воли, уверенность, уровень энергии, счастье и даже пищевые привычки:
00:01 – Зачем вам хороший сон и как он влияет на мою жизнь
02:29 – 1 / Еда может украсть ваш сон
4:54 – 2 / Горячий душ для глубокого сна
6:08 – 3 / Рекомендация для любителей спать голыми
6:45 – 4/ Кислород 20% к скорости восстановления
8:27 – 5 / В какой позе вы лучше высыпаетесь
10:07 – 6 / Тормозите мозг перед сном
11:42 – 7 / Волшебная таблетка магния
12:37 – 8 / Главная рекомендация – стиль жизни
Здоровый сон помогает вам быть лучшей версией себя. И я точно знаю по своему опыту. Если я сбиваю режим, ни о какой осознанности и продуктивности речь не идет. И
1 view
1512
614
1 month ago 00:08:29 1
Торт за 10 минут + Время для Выпечки (Домашний и Очень Вкусный) | Homemade cake, English Subtitles