💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk:
💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах.
🏋️♂️ Упражнение: Боковые наклоны шеи
👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на растяжение и укрепление мышц шеи, а также улучшение подвижности и гибкости в области шеи и плечевого пояса.
👉 **Для чего:** Боковые наклоны шеи помогают улучшить гибкость шеи и позвоночника, уменьшить напряжение и болевые ощущения в области шеи, а также укрепить мышцы шеи для поддержания правильной осанки.
👉 **Плюсы упражнения:**
1. Растяжение мышц: Упражнение помогает растянуть и расслабить мышцы шеи, уменьшая напряжение и болевые ощущения.
2. Укрепление мышц: Регулярное выполнение упражнения укрепляет мышцы шеи, что повышает их выносливость и стабильность.
3. Улучшение гибкости: Упражнение способствует улучшению подвижности и гибкости в области шеи и плечевого пояса, что снижает риск травм и улучшает общую осанку.
👉 **Совет:** При выполнении упражнения обращайте внимание на ощущения в области шеи, не допускайте резких движений. Делайте плавные и контролируемые движения для достижения максимальной эффективности.
Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения
Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod):
Источник:
Исполнитель: