Делаем чёткий овал лица и подтянутую шею, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ
👉 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤
👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤
👉 Написать в WhatsApp ➤
👉 Задать вопросы по курсам ➤
Сегодня предлагаю вместе с вами заняться самомассажем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы (гксм), самомассаж шеи. Звучит она очень сложно, но на самом деле это архиважная мышца и всем из вас, у кого есть проблематика с отеками, всем из вас, кому нравится четкий овал лица и красивая линия шеи, всем из вас, у кого частенько бывают отёки, головная боль или, например, проблемы со слухом, или даже со зрением, эта сложно называемая мышца очень важна в состоянии нашего здоровья. Потому, что эта мышца расположена в зоне шеи, в зоне связи сознательного и бессознательного.
Итак, с точки зрения эстетики мы не сможем добиться красивой шеи, чтобы у нас не так видны были кольца Венеры, чтобы у нас был четкий овал лица, чтобы у нас не было тяжей без работы с этой мышцей. Но ее частенько забывают в работе.
Давайте сначала определим, где она у нас находится. Когда вы поворачиваете голову и немножко наклоняетесь, то вот эта мышца. Попробуйте сейчас вместе со мной пройтись по ней, пальчиками перебирая, с самого основания. Наклоняйте голову больше и пройдитесь потихонечку для самого крепления. массаж грудино ключично сосцевидной мышцы.
Если где-то у вас есть триггерные точки, если есть болезненные точки – это очень плохой симптом. Массаж шеи. С этими точками нужно работать. Но с точки зрения эстетики, минимум, что мы можем делать – это добиться того, чтобы эта мышца была мягенькой, эластичной, чтобы она легко отсоединялась. Смотрите, я ее беру и отодвигаю от основной массы, я ее легко перемещаю, не испытывая никаких болезненных ощущений. Сразу скажу, что так было не всегда.
Теперь очень важно понимать, почему она нам так важна с точки зрения эстетики, красоты и здоровья. Она состоит как бы из двух групп мышц – грудинной и ключичной и участвует она как раз во всех самых популярных процессах, которые сейчас у нас происходят.
Все время, когда мы с вами торчим в гаджетах, эта мышца обеспечивает наклон вперед. В то время, когда голова наша пытается откинуться назад, эта мышца оказывает сопротивление этому процессу.
Поэтому, чтоб мышца была здоровой, красивой и эластичной, конечно, важно следить за осанкой, конечно, важно следить за гаджетами. Ни в коем случае нельзя разговаривать, когда мы одним плечом и ухом держим телефон. Тогда у нас идет перераспределение нагрузки. Одна мышца растягивается, а другая в гипертонусе.
Очень важно правильно спать. Идеально спать на спине, у меня есть об этом видео. Посмотрите, пожалуйста. Но следите за положением ваших боковых мышц, они должны быть в одинаковом норматонусе, никаких перехлестов быть не должно.
Ну а теперь техника, которую я предлагаю вам сделать вместе со мной и взять за практику делать каждый день. На моем базовом курсе «Узнаем, создаем свое лицо» мы обязательно занимаемся шеей прежде, чем приступаем к лицу.
👉 Понравилось видео чёткий овал лица и подтянутая шея, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤
👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤
👉 Присоединяйся в соц.сетях:
Instagram ➤
Facebook ➤
ВКонтакте ➤
👉 Интересные видео:
3 невидимых упражнения для губ правила ухода за губами
Как УБРАТЬ ЩЕКИ и Сделать КРАСИВЫЕ СКУЛЫ за 5 Минут в День
Как восстановить кожу лица. Секреты ухода за лицом
Обязательное упражнение после 40 лет. Подтянутые руки чёткий овал лица
Такой подарок должна получить каждая женщина на Новый год 2021
#ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица
1 просмотр
182
48
2 месяца назад 00:24:11 1
Казахстан на перекрёстке коммерческих интересов // Олег Комолов. Простые числа
2 месяца назад 01:03:27 1
Он вышел из тени чтобы рассказать.. У человечества нет выбора, нас ведут в конкретные события..
2 месяца назад 00:18:24 1
СНИМЕШЬ ОЧКИ НАВСЕГДА.После этого упражнения зрение становится идеально четким. Сделай и увидишь все
2 месяца назад 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
2 месяца назад 00:00:41 1
Как Лебедев принимает на работу?
2 месяца назад 00:20:13 1
Как найти СВОЕГО КЛИЕНТА? Где его искать, как привлечь и закрыть в продажу?
2 месяца назад 00:11:00 1
МОШЕННИКИ ВЗЯЛИ КРЕДИТ НА ВАС! Что делать? Как доказать невиновность и законно списать долги
2 месяца назад 00:10:49 1
МИНУТОЧКУ // Как люди крадут время
2 месяца назад 00:00:51 1
Лебедев - Почему трансгендерность в моде?
2 месяца назад 01:18:00 1
РАССЛАБЛЯЮЩАЯ МУЗЫКА ЛЕЧЕНИЕ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ МУЗЫКА ДЛЯ МАССАЖА ПРОГРАММА ЯСНАЯ ЖИЗНЬ
2 месяца назад 00:29:27 1
ОТБОРТОВКА и составная МАТРИЦА - СЕКРЕТ точной копии из стекловолокна!
2 месяца назад 00:15:13 1
Книжный дайджест #29. Книги и пособия для детей. Валентина Паевская
2 месяца назад 00:08:06 1
Никто не догадывается, что это нужно чистить 💥 Вы точно будете удивлены!
2 месяца назад 00:38:52 1
Как делать упражнения с тренажером Кегеля, нефритовыми яйцами, тренажером пневматическим
2 месяца назад 00:06:48 1
Упражнение СВЕЧА! Как высоко поднять ногу? Подводящие упражнения! Шоу-балет Кристины Мацкевич
2 месяца назад 00:09:22 1
ЗАЧЕМ ИЗЪЯЛИ СТАЛИНСКИЙ БУКВАРЬ. СОВЕТСКИЕ УЧЕБНИКИ - ЛОГИКА И ПСИХОЛОГИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ ШКОЛЫ
2 месяца назад 00:13:40 1
10 продуктов которые медленно убивают нас. От чего нужно отказаться чтобы выжить в городе
2 месяца назад 01:00:17 1
Как Выйти из КРИЗИСА? Большой ОБУЧАЮЩИЙ Выпуск! Депрессия Пандемия Возраст Долги Развод
2 месяца назад 00:06:16 1
Вы Точно их ИСКАЛИ! Про них все ЗАБЫЛИ. А я их делаю и ПРОДАЮ СРАЗУ
2 месяца назад 00:19:47 1
😲 РЕКЛАМА на ОЗОН: как на самом деле всё работает?
2 месяца назад 00:08:51 1
Массаж шеи. Красивая шея за 3 мин в день. Нет головной боли, мигрень, давление. Ясная голова
2 месяца назад 00:04:21 1
NK | НАСТЯ КАМЕНСКИХ -- ПOПА КАК У КИМ (OFFICIAL VIDEO)
2 месяца назад 00:01:00 1
3 ТОЧНЫХ признака, что ЖЕНЩИНА ТЕБЯ ПРЕДАСТ. Или уже ПРЕДАЛА #психология #мориарти
2 месяца назад 00:01:53 1
Допустимо ли наказание детей в пост? Священник Антоний Русакевич