Делаем чёткий овал лица и подтянутую шею, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ

👉 Скачай бесплатно эффективную технику самомассажа ➤ 👉 Онлайн курс «Узнаем и создаём своё лицо» ➤ 👉 Написать в WhatsApp ➤ 👉 Задать вопросы по курсам ➤ Сегодня предлагаю вместе с вами заняться самомассажем грудинно-ключично-сосцевидной мышцы (гксм), самомассаж шеи. Звучит она очень сложно, но на самом деле это архиважная мышца и всем из вас, у кого есть проблематика с отеками, всем из вас, кому нравится четкий овал лица и красивая линия шеи, всем из вас, у кого частенько бывают отёки, головная боль или, например, проблемы со слухом, или даже со зрением, эта сложно называемая мышца очень важна в состоянии нашего здоровья. Потому, что эта мышца расположена в зоне шеи, в зоне связи сознательного и бессознательного. Итак, с точки зрения эстетики мы не сможем добиться красивой шеи, чтобы у нас не так видны были кольца Венеры, чтобы у нас был четкий овал лица, чтобы у нас не было тяжей без работы с этой мышцей. Но ее частенько забывают в работе. Давайте сначала определим, где она у нас находится. Когда вы поворачиваете голову и немножко наклоняетесь, то вот эта мышца. Попробуйте сейчас вместе со мной пройтись по ней, пальчиками перебирая, с самого основания. Наклоняйте голову больше и пройдитесь потихонечку для самого крепления. массаж грудино ключично сосцевидной мышцы. Если где-то у вас есть триггерные точки, если есть болезненные точки – это очень плохой симптом. Массаж шеи. С этими точками нужно работать. Но с точки зрения эстетики, минимум, что мы можем делать – это добиться того, чтобы эта мышца была мягенькой, эластичной, чтобы она легко отсоединялась. Смотрите, я ее беру и отодвигаю от основной массы, я ее легко перемещаю, не испытывая никаких болезненных ощущений. Сразу скажу, что так было не всегда. Теперь очень важно понимать, почему она нам так важна с точки зрения эстетики, красоты и здоровья. Она состоит как бы из двух групп мышц – грудинной и ключичной и участвует она как раз во всех самых популярных процессах, которые сейчас у нас происходят. Все время, когда мы с вами торчим в гаджетах, эта мышца обеспечивает наклон вперед. В то время, когда голова наша пытается откинуться назад, эта мышца оказывает сопротивление этому процессу. Поэтому, чтоб мышца была здоровой, красивой и эластичной, конечно, важно следить за осанкой, конечно, важно следить за гаджетами. Ни в коем случае нельзя разговаривать, когда мы одним плечом и ухом держим телефон. Тогда у нас идет перераспределение нагрузки. Одна мышца растягивается, а другая в гипертонусе. Очень важно правильно спать. Идеально спать на спине, у меня есть об этом видео. Посмотрите, пожалуйста. Но следите за положением ваших боковых мышц, они должны быть в одинаковом норматонусе, никаких перехлестов быть не должно. Ну а теперь техника, которую я предлагаю вам сделать вместе со мной и взять за практику делать каждый день. На моем базовом курсе «Узнаем, создаем свое лицо» мы обязательно занимаемся шеей прежде, чем приступаем к лицу. 👉 Понравилось видео чёткий овал лица и подтянутая шея, убираем отёки и головную боль. Самомассаж ГКСМ? Ставь ЛАЙК и делись с друзьями ➤ 👉 Хочешь узнавать все секреты первой? Подписывайся на канал Инна Сушкова ➤ 👉 Присоединяйся в соц.сетях: Instagram ➤ Facebook ➤ ВКонтакте ➤ 👉 Интересные видео: 3 невидимых упражнения для губ правила ухода за губами Как УБРАТЬ ЩЕКИ и Сделать КРАСИВЫЕ СКУЛЫ за 5 Минут в День Как восстановить кожу лица. Секреты ухода за лицом Обязательное упражнение после 40 лет. Подтянутые руки чёткий овал лица Такой подарок должна получить каждая женщина на Новый год 2021 #ИннаСушкова #ГимнастикаДляЛица #ОмоложениеЛица