вечерние ПРИВЫЧКИ для продуктивного утра и хорошего сна

Моя вечерняя рутина, с помощью которой я вернула свою энергичность, начала высыпаться и сохраняю концентрацию в течении рабочего дня. Продуктивность. Режим сна. Распорядок дня. Как вести дневник. Рефлексия. Полезные привычки на каждый день. Утренние привычки. Как внедрять новые привычки, что бы они точно прижились? Как научится рано вставать? Как сформировать полезные привычки? Лучшие привычки на каждый день. Атомные привычки. С чего начать личностный рост. Работа над собой. Самооценка. Саботаж и как достигать целей. Как изменить распорядок дня. Моя рутина. Обо всем этом в новом видео! Приятного просмотра!🧡 Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:40 - Привычка 1. Правило с 9 до 9 1:34 - Привычка 2. График сна 2:44 - Привычка 3. Дневник и рефлексия 4:11 - Привычка 4. Self-care 4:30 - Привычка 5. Медитация 4:41 - Привычка 6. Простукивание меридиан. EFT. ТЭС. 6:37 - Привычка 7. Освещение Спасибо за просмотр, обнимаю, ваша Юлия Avis🧡 Приобрести блокнот привычек можно в моем ТГ-канале ♥ Больше о саморазвитии в моем ТГ-канале ♥ ТТ: @juliarcobaleno_ ♥ По вопросам сотрудничества #мышление #психология #личностныйрост #полезныепривычки #советыпсихолога #советыдлядевушек #ежедневныепривычки #уверенностьвсебе #личностныйрост productive routine, my routine, 5am morning routine, productive morning routine, productive morning routine 5am, realistic morning routine, how to wake up earlier and feel your best