Хочу стройное красивое тело, но нет времени на дорогу в фитнес клуб. Тренировка. Беговая дорожка.
Тренировка на всё тело (Full Body) на беговой дорожке Proxima Patricia, не выходя из дома.
С этой тренировкой вам не понадобится абонемент в фитнес клуб, она прокачает все группы мышц, используйте дорожку Proxima Patricia не только для бега, но и для силовых и координационных упражнений.
Коротко о тренировке:
Время работы на упражнениях – 30 секунд
Время восстановления между упражнениями – 20 секунд
Разминка.
Ходьба боком в приседе - включает в работу не только всю нижнюю часть тела, но и за счет бокового проталкивания задействует косые мышцы пресса.
Отдых.
Ходьба выпадами в упоре - направлено на мышцы ног, включая в работу всю заднюю группу. За счет статичного положения рук в упоре также работает пресс и верхний плечевой пояс.
Восстановление.
Ходьба руками в планке - очень интенсивное упражнение на мышцы пресса, спины и рук.
Бег с высоким поднятием бедра - помимо развития выносливости и нагрузки на ноги, упражнение также подключает всю нижнюю часть живота в интенсивную работу.
Отдых.
Прыжки на прямых ногах - прыжки задействуют икроножные мышцы и стопу.
Приставной шаг - упор на проработку мышц голени и стопы.
Выберете комфортную для вас регулярность для выполнения данного комплекса и красивое подтянутое тело не заставит себя долго ждать.
Подробнее о беговой дорожке Proxima Patricia тут
Отличных Вам тренировок с Proxima fitness!
Proxima fitness. Репутация домашнего фитнеса.
☎️ Телефон для связи: 8 800 444 3146
📍 Наш шоурум находится по адресу: Москва, БЦ “Сириус Парк“, Каширское ш., 3, корп. 2, стр. 9
наш сайт и соц. сети:
3 views
935
303
1 month ago 00:20:36 1
Не снимаем мерки и не строим выкройку. Шьем очень комфортное Платье за пару часов
1 month ago 00:17:28 1
Сколько жира должно быть в организме?А нужно ли худеть вообще?Какой он-нужный %жира и вес #здоровье
1 month ago 00:05:51 1
Покупки еды ПП ХУДЕЮ
1 month ago 00:03:21 1
Песня Доктор Ватсон#настроение #кино #песня #викторкамашев #музыка
1 month ago 00:02:44 1
Курс СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ с Викторией Тодоровой
1 month ago 00:03:16 1
Полвека держим строй - Алексей Филатов
1 month ago 00:52:15 1
Завершение Каркаса из Досок #строим_парусный_катамаран_своими_руками
1 month ago 00:01:46 1
Из чего делают книги? | Энциклопедия для малышей в сказках
1 month ago 00:01:45 1
Утренняя зарядка - подзарядка 🔋Быстрый комплекс для бодрости с утра
1 month ago 00:09:42 1
МОМЕНТАЛЬНЫЙ ХЛЕБ БЕЗ ВОЗНИ И ДУХОВКИ , САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ, ЦЕЛЬНОЗЕРНОВОЙ ! ХУДЕЙТЕ ВКУСНО И СЫТНО !!!
1 month ago 00:03:31 1
Евгений Дятлов - Нiч яка мiсячна.wmv
1 month ago 04:36:21 95
№57. Дина Аверина – (не)оловянный солдатик, “проклятье“ булав, травма спины и Олимпийские игры
1 month ago 01:32:07 1
ОТКУДА БЕРЕТСЯ МЫСЛЬ ТАТЬЯНА ЧЕРНИГОВСКАЯ ЛЕКЦИЯ
1 month ago 05:04:31 1
Владимир Ильич Ленин “Империализм, как высшая стадия капитализма“
2 months ago 00:08:15 1
Сборка кормовой части #строим_парусный_катамаран_своими_руками
2 months ago 00:00:58 1
Пиши «хочу» в ответ и худей со мной‼️
2 months ago 00:01:06 5
Марафон Стройности
2 months ago 00:12:55 1
Ответ на вопрос: как с мужем выстроить отношения?
2 months ago 00:09:46 1
ПП ХУДЕЮ Покупки еды и не только
2 months ago 00:00:53 1
Ладно хоть знает, что я хочу 😁
2 months ago 00:00:00 2
Intel назвали причину выхода из строя CPU i7 и i9 / новые CPU без E core / SirVikman техно стрим
2 months ago 00:55:37 1
В Турцию на машине. 6 ДНЕЙ на BENTLEY. Фильм-путешествие, ТАКОГО вы еще НЕ ВИДЕЛИ 3800 км
2 months ago 00:01:41 1
Когда очень хочется замуж
2 months ago 00:27:17 1
КАК ФИЛОСОФСКИЕ КАНАЛЫ ТЕБЯ ОБМАНЫВАЮТ | #ЭКЛИПС 1