Йога качаем ноги и ягодицы / Yoga to strengthen leg muscles

В начале тренировки мы выполним комплекс упражнений Сурья Намаскар, затем силовые позы. С помощью этих асан вы сможете укрепить мышцы ног, держать в форме все свое тело. Выполнять асаны можно в любое удобное для вас время. Прием пищи за 2 часа до начала тренировки.