Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇
Всем привет!
Представляю вашему вниманию гормональное расписание.
Смотрите сами, сохраняйте в закладки, делитесь с друзьями.
ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ
6:00 — поднимается уровень кортизола, этот гормон готовит организм к активному бодрствованию. В этот час прекрасно работает логика, поэтому самое время записать планы на день и принять важные решения. Если вы выпьете пол литра воды и сделаете зарядку, то гормоны стресса вымываются из организма.
7:00 — прекращает синтезироваться гормон сна мелатонин.
8:00 — время выработки стероидных гормонов, которые формируют мышечный каркас. В этот час рекомендуется тренироваться, делать гимнастику.
10:00-14:00 – пик выработки нейрогормона ДГЭА, который отвечает за внимание, память, запоминание, лучшее время для умственного труда.
14:00-16:00 — если в это время вы почувствуете сонливость и у вас есть возможность,
1 view
194
60
2 weeks ago 00:06:51 1
💊 КАК СТАТЬ ЭНЕРГИЧНЫМ? КАК УЛУЧШИТЬ РАБОТУ ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ? Врач эндокринолог Ольга Павлова
2 weeks ago 00:15:25 1
Андрей Белоусов — министр со странностями. Поражение мозга, религиозность и неуемное либидо
2 weeks ago 00:23:17 1
Пришел ГОРМОН РОСТА и суровый курс НА МАССУ / Актуальная форма, курс, планы
2 weeks ago 00:28:07 1
Женское счастье. Имрам о том, что лежит в основе женской гармонии