Расписание гормонов

Еще больше полезных и нужных материалов 👇👇👇 Всем привет! Представляю вашему вниманию гормональное расписание. Смотрите сами, сохраняйте в закладки, делитесь с друзьями. ГОРМОНАЛЬНОЕ РАСПИСАНИЕ 6:00 — поднимается уровень кортизола, этот гормон готовит организм к активному бодрствованию. В этот час прекрасно работает логика, поэтому самое время записать планы на день и принять важные решения. Если вы выпьете пол литра воды и сделаете зарядку, то гормоны стресса вымываются из организма. 7:00 — прекращает синтезироваться гормон сна мелатонин. 8:00 — время выработки стероидных гормонов, которые формируют мышечный каркас. В этот час рекомендуется тренироваться, делать гимнастику. 10:00-14:00 – пик выработки нейрогормона ДГЭА, который отвечает за внимание, память, запоминание, лучшее время для умственного труда. 14:00-16:00 — если в это время вы почувствуете сонливость и у вас есть возможность,