ФИТНЕС ЙОГА | СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО | КАРДИО | FITNESS YOGA | SPELFITNESS

Приготовьте стакан воды, будет активнее чем обычно 🔥 Разные физические направления включает разные отделы головного мозга. Как объединить? Должен быть баланс. Поэтому сегодня у нас будет фитнес-йога. Будем работать в динамике в темпе выше среднего, выполняя базовые асаны 🙌🏾 Фитнес-йога направлена на общее оздоровление организма без установления каких-то рекордов, спортивных достижений. Эта система берёт от фитнеса следующие главные качества: * ритмику; * разнообразие движений; * широкий диапазон темпа от самого медленного до среднего; * возможность корректировать нагрузки. Йога тоже вносит свой вклад: * равномерное напряжение на те мышцы, которые нужно укрепить в первую очередь; * концентрация внимания на своем теле, понимание его возможностей и недостатков; * развитие мышечного чувства, способности расслабляться, когда это необходимо. Настоятельно рекомендую не приступать к тренировке, если есть противопоказания