ROUTINE DE MOBILITÉ POUR DES POIGNETS PLUS SOUPLES, SOLIDES ET SANS DOULEUR [À SUIVRE 5 MIN]

Une routine de mobilité pour retirer les douleurs aux poignets, les assouplir et les renforcer pour les gestes du quotidien et ton sport (musculation, boxe, pompes...) Récupère ma Routine de Mobilité Fullbody Gratuite ➡️ Chapitres: 0:00 Introduction. Importance de la mobilité des poignets. 4:18 Exercice n°1 - Flexions paumes de main au sol 6:41 Exercice n°2 - Flexions revers de main au sol 10:23 Exercice n°3 - Knuckle Roll (rouler sur les poings) 11:22 Exercice n°4 - Flexions aléatoires avec pression sur le sol 12:43 Quand et comment implémenter cette routine de mobilité? 15:09 Aller plus loin avec le mouvement naturel et la mobilité N’oublie pas de LIKER et de T’ABONNER pour plus de vidéos sur le mouvement naturel, bouger son corps librement, sans raideur, sans douleur, sans restriction, et sans aucune limitation ! 〰️〰️〰️ 📚 LES FORMATIONS EN LIGNE 📚 Après 22 années à explorer et expérimenter différentes pratiques physiques, méthodologies d’entraînement, mode d’alimentation, différentes philosophies et spiritualités, plusieurs carrières sportives professionnelles, et 10 ans de nomadisme, j’ai eu la chance d’appartenir à plusieurs communautés : Movement Culture d’Ido Portal, Arts Martiaux Mixtes, Capoeira, Danse, Kinstretch, MovNat, Animal Flow... Je rassemble mon savoir dans des formations en ligne pour permettre à tout le monde de bouger mieux, sans douleur, de se sentir mieux dans son corps, de mieux vieillir, et pouvoir découvrir ce que le corps est réellement capable de faire. ➡️ 〰️〰️〰️ 🐒 TON COACH EN MOUVEMENT ET MOBILITÉ 🐒 Je suis Slim, ton coach en mouvement et mobilité, fondateur de la méthode Nomadslim et de la Nomadslim Movement Academy : le site numéro 1 dédié au mieux bouger. Restons connectés : Site ➡️ YouTube ➡️ Facebook ➡️ Email ➡️ Gratitude et Abondance, Coach Slim #NomadslimMovement #RoutineDeMobilité #DouleurAuxPoignets