Углеводная разгрузка/загрузка (углеводы, диета, правильное питание).

Углеводная разгрузка/загрузка (углеводы, диета, правильное питание). Основным топливом для организма во время длительных тренировок и соревнований является гликоген, который накапливается в печени и мышцах при употреблении углеводов. Углеводная разгрузка/загрузка - эффективный метод увеличения уровня гликогена в организме. Какую диету соблюдать перед соревнованиями, сколько углеводов употреблять, какие углеводы сложные, а какие простые, что такое правильное питание, как повысить выносливость? Ответы на все вопросы вы найдёте в свежем выпуске влога “Дабл Ю“!;) __________________________________________________ Также на моём канале есть много других классных выпусков! ►Смотрите полезные видео: Спортивное питание триатлета - Как выбрать беговые кроссовки - Уход за гидрокостюмом -