Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины

В видео представлен комплекс упражнений для увеличения подвижности плеч, лопаток и раскрытия грудного отдела позвоночника. Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 1: Все эти упражнения самым замечательным образом влияют на нашу осанку и предотвращают развитие дегенеративных изменений позвоночника. Этот комплекс может служит настоящей находкой для тех, у кого сутулые плечи, торчащие крыловидные лопатки и кто вынужден вести малоподвижный образ жизни и проводить много часов в сидячем положении у экранов компьютеров. Комплекс состоит из 10 упражнений. Если в видео не сказано иначе, каждое упражнение следует выполнять по 10-12 раз, 2-3 подхода. Комплекс можно выполнять каждый день или через день до достижения положительных результатов. Как увеличить силу, гибкость и подвижность плеч: Поддержка канала: 5457 0822 2473 2334 ПриватБанк Таймкоды: 0:00 - Объяснение