Упражнения на Мышцы Спины - от Худших до Космических

➤Наш Telegram канал со статьями и аудио - подкастами по тренировкам и питанию : ➤Подготовим для вас индивидуальную программу тренировок. Обращаться в Телеграмм: ➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: @. Итак пришло время выбрать лучшие упражнения на спину. Многие из этих упражнений вы делает постоянно. Но после этого видео вы точно избавитесь как минимум от парочки из них. Давайте начинать. И вот теперь, когда фундамент заложен, пора приступать к работе снизу вверх. Самая худшая категория. И самое худшее из худших это тяга гантели с упором в скамью. Видите ли, мне не нравится односторонний односторонние упражнения, дело не в этом. Но когда вы ставите одно колено на скамью, это создает нагрузку на паховую область, о которой я уже говорил во многих своих видоо. Буквально, я заработал себе две грыжи от этого упражнения. Вы созда