Шавасана или полное расслабление - одна из главных поз йоги

Шавасана - одна из главных поз йоги для полного расслабления. ✅Онлайн занятия с музыкой, без рекламы и обратной связью от Радмилы Добрый день! Мы привыкли, что шавасана – это последняя асана в комплексе асан и является логическим завершением всей практики йоги. Но шавасана также может практиковаться как самостоятельная асана, которую мы можем использовать как просто для расслабления и восстановления , так и для медитации. Как и при освоении любой асаны, углубление в практику шавасаны происходит постепенно. На первых этапах мы учимся принимать правильное положение тела, стараемся успокоить ум, снять напряжение, восстановить ровное и спокойное дыхание. Постепенно вы сможете погружаться в состояние более глубокого расслабления, научитесь абстрагироваться от внешних раздражителей и не увлекаться за собственными мыслями. После выхода из шавасаны вы почувствуете прилив сил и ясность ума. 💰 Поддержать канал: Сбербанк 220