Антистресс ЗАРЯДКА

🔴Выгорание - это неуправляемый стресс. Две реакции организма на стресс: Беги 🏃🏾‍♀️🏃🏽🏃🏼‍♂️ Борись🥊 Оказавшись перед лицом опасности, тело готовит себя к борьбе до победы или бегству. 🔴ЗАМРИ-БЕГИ-ДЕРИСЬ-СДАВАЙСЯ - то не только полный набор реакций, но и последовательность в которой они происходят. 🔴Ряд ответственных действий обычно начинается с первой стадии и переходит в последующие именно в этой последовательности по мере возрастания угрозы. Если угроза неотвратима, реакция - ЗАМРИ, характеризуется состоянием чрезвычайной осведомленности и чрезвычайной бдительности, ее цель 🎯- обнаружение потенциальных угроз (реакция ЗАМРИ, ПРИСМОТРИСЬ, ПРИСЛУШАЙСЯ) Если угроза обнаружена, наступает стадия БЕГСТВО - реакция характеризующаяся состоянием страха и паники, цель - избежать угрозы (БЕГИ) Если невозможно избежать угрозы, то наступает время стадии ДЕРИСЬ - реакция ха