МЯГКАЯ ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 15 минут. Растяжка для беременных в первый, второй и третий триместр.

Дорогие будущие мамочки, я рада приветствовать вас на коврике. Я сейчас сама жду второго малыша и решила, руководствуясь своим опытом и знаниями в области йоги и йога-терапии, снять на этом канале серию видео-практик йоги специально для беременных. Эта первая мягкая практика йоги в этом цикле видео подходит для всех триместров беременности и комбинирует асаны, которые помогают мгновенно улучшить общее самочувствие, снять боли в спине и тазобедренных суставах, нормализировать кровообращение органов таза, поработать над осанкой и расслаблением мышц плечевого пояса, избавиться от страхов и волнений, которые присущи многим женщинам в период беременности в целом и особенно в нынешнее непростое для многих время. Именно поэтому так важно хоть несколько минут в день выделить себе и своему малышу, сфокусироваться на своём теле и волшебстве, которое происходит в нем, снять напряжение и стресс. Практики специально для беременных теперь будут выходить регулярно на этом канале как отдельная рубрика и я буду счастлива, если своей работой смогу кому-то помочь почувствовать себя лучше. Пишите в комментариях какие практики вам нужны именно сейчас, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить новые видео. Желаю вам света и добра! Namasté, Ваша Таня #йогадлябеременных #растяжкадлябеременных #йогавсетриместры ********** Мой email: @ Мой инстаграмм: ***** Музыка в видео: Simple - Patrick Patrikios (YouTube Library) Звуковые эффекты: Waves Crashing on Rock Beach (YouTube Library) ***** ПРИМЕЧАНИЕ: практикуя йогу, будьте внимательны к своему телу и ощущениям в нем. Эта практика йоги расчитана на здоровых людей без противоказаний к выполнению физических нагрузок в период беременности. При возникновении неприятных болевых ощущений сразу же прекратите практику. Автор видео не несет ответственности за людей, практикующих йогу самостоятельно дома без присутствия профессионального инструктора.