УПРАЖНЕНИЯ ЛФК ДЛЯ СТАБИЛЬНОСТИ ПОЯСНИЦЫ | от боли в нижней части спины
Всем привет!
Открою небольшой секрет... для того, чтобы не болела спина, ее надо укреплять, но одной гиперэкстензией вы себе никак не поможете.
Нужно повышать моторный контроль, грамотно укреплять мышцы-стабилизаторы поясницы, улучшать скольжение тканей вокруг этой области.
Не пролистывайте начало :)
Подпишитесь на канал, поставьте колокольчик, чтобы не пропускать новые видео!
P.S. побочный эффект тренировки - отсутствие выпирающего живота и “галифе“.
__________________________________________
Мой TG-канал:
Курс тренировок для беременных:
Мои проекты:
Консультации:
1 просмотр
38
11
27 минут назад 00:06:05 1
Практика для крепкого сна | ЛФК упражнения
5 лет назад 00:03:24 171
Упражнения ЛФК. Халюс Валгус.
4 месяца назад 00:11:15 48
Упражнения для укрепления мышц тазобедренного сустава | ЛФК
4 недели назад 00:07:10 1
Укрепляем мышцы живота🤰| ЛФК упражнения
9 лет назад 00:05:33 276
ЛФК для позвоночника упражнения
4 месяца назад 00:06:02 3
Расслабляем плечи | ЛФК упражнения
4 месяца назад 00:03:44 116
3 главных упражнения для сердца | ЛФК
1 год назад 00:09:10 33
Чтобы колени не болели | ЛФК упражнения
2 месяца назад 00:06:59 7
Упражнения для локтевых суставов | ЛФК
11 лет назад 00:23:19 529
Упражнения ЛФК при ББ (Киев)
3 месяца назад 00:08:12 39
Спасительная практика при боли в плечевых суставах | ЛФК упражнения