Подборка упражнений для осанки

Отличная подборка упражнений для прекрасной осанки👑 1. Разминка: - раскатка и мобилизация грудного отдела на ролике, 1 мин; - массаж малых грудных и диафрагмы пальцами или шариком, по 30-60 сек на сторону; - динамическая растяжка широчайшей мышцы в упоре на стену / на стол, 30 сек. 2. Комплекс, выполнить 2-3 круга: - 5 скольжения по стене /по полу, 5 повт. (крестец, лопатки, затылок, локти и запястья все время в контакте с поверхностью); - 15-25 Y- и T-разведения с лентой (в зависимости от тяжести ленты);