ШАГОВАЯ ТРЕНИРОВКА // 15 тысяч шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА // КАРДИО // БЕЗ ПРЫЖКОВ
В 21 веке очень большой процент людей с ожирением, а все потому, что перестали проявлять бытовую физическую активность.
Чтобы быть здоровым, важно делать 10-15 тысяч шагов в день!
Все отговорки не принимаются, потому что шаговую тренировку вы можете сделать НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
Акцент тренировки: шаговое кардио, без прыжков
Оборудование: нет
Выполните эту тренировку в 2-3 круга и закройте свое кольцо активности за целый день 😊
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
6 views
510
137
1 month ago 00:00:59 1
Как избавиться от перхоти без лекарств и шампуней!
2 months ago 00:09:41 1
Боль под лопаткой нельзя терпеть! Это упражнение быстро снимает боли в спине под лопатками
2 months ago 01:24:54 1
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
2 months ago 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
2 months ago 00:12:39 1
РЕЗУЛЬТАТ СРАЗУ | 5 упражнений от ОТЕКОВ и застоя лимфы БЕЗ ПРЫЖКОВ
2 months ago 00:20:28 1
20-мин тренировка-ходьба на 2500 шагов. Liam Payne Tribute | Walking Workout | 2500 steps in 20 mins
2 months ago 00:06:33 1
КОРИАНДР - ДЕТОКС приправа для салата и улучшение работы ЖКТ | Пищевое Эфирное масло ПРИМЕНЕНИЕ
2 months ago 00:10:23 1
КАК ВОССТАНОВИТЬ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС БЕЗ ЛЕКАРСТВ | Гормональный сбой |Нутрициолог Наталья Шульга
2 months ago 00:24:39 3
Тренировка-ходьба на 3000 шагов. 3000 Steps Walking Workout | YanaFit New Workout
2 months ago 00:04:54 2
Урок 2 Как тормозить на коньках. Как кататься на коньках?
2 months ago 00:05:59 1
Техника Вращений Шестом (Посохом)
2 months ago 00:10:54 3
СДЕЛАЛА ИДЕАЛЬНУЮ ТАЛИЮ ЗА 14 ДНЕЙ😱 ЗАБУДЬ ПРО ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ! ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК БЫСТРО И ЛЕКГКО!
2 months ago 00:00:48 1
Упражнения для разгона лимфы - делаем первый шаг к стройности #здоровье #похудение
2 months ago 00:10:18 1
🍋Эфирное масло - Лимон | Лимон правила применения| Домашняя аптечка ДоТерра от Наталья Шульга
2 months ago 00:09:41 1
ЕСЛИ ТЫ ДАВНО НЕ ЗАНИМАЛСЯ - НАЧНИ ШАГАТЬ С НАМИ УЖЕ СЕГОДНЯ 🔥 1000 шагов за 10 минут
2 months ago 00:10:09 1
ШАГИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И СТРОЙНОСТИ | 1000 ШАГОВ ЗА 10 МИНУТ И -1 КГ ЗА НЕДЕЛЮ
2 months ago 00:08:43 1
1000 шагов за 10 минут 🔥 ШАГАТЕЛЬНАЯ АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА от ШАГАЙ ДОМА ⚡
2 months ago 00:00:00 2
Зарабатывать покером реально?💲Профессионально о покере🎤Avr0ra, Procop13, Gipsy, Voskanyan🎁 РОЗЫГРЫШ
2 months ago 00:37:20 3
Похудение, диета, сушка тела для мужчин. Пошаговый план - как похудеть мужчине
2 months ago 00:14:11 1
АЭРОБИКА С ШАГАЙ ДОМА⚡ шагов | Ходьба на месте
2 months ago 00:01:01 2
Упражнение “Восьмерка“ для начинающих
2 months ago 00:21:16 1
8 прыжков к просветлению. Мантра поднимет мегаватты энергии внутри тебя.
2 months ago 00:33:51 1
шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения
2 months ago 00:21:31 5
Как сделать выход силой (Руководство) - How to do Muscle Up (Full Tutorial)