ШАГОВАЯ ТРЕНИРОВКА // 15 тысяч шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА // КАРДИО // БЕЗ ПРЫЖКОВ
В 21 веке очень большой процент людей с ожирением, а все потому, что перестали проявлять бытовую физическую активность.
Чтобы быть здоровым, важно делать 10-15 тысяч шагов в день!
Все отговорки не принимаются, потому что шаговую тренировку вы можете сделать НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА.
Акцент тренировки: шаговое кардио, без прыжков
Оборудование: нет
Выполните эту тренировку в 2-3 круга и закройте свое кольцо активности за целый день 😊
##########
Внимание 👇
Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам.
Это сообщество предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск.
Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.
6 views
510
137
7 months ago 00:31:17 1
АЭРОБИКА для занятия дома под ритмичную музыку🔥 Aerobics dance exercise | aerobics for beginners
7 months ago 00:11:55 1
Как выучить китайский язык самостоятельно и бесплатно с нуля. Пошаговый план, ресурсы, сайты.
7 months ago 00:10:14 1
-10 СМ В ТАЛИИ😱 ЧЕЛЛЕНДЖ ПРЕСС + КОР ДЛЯ МАКСИМАЛЬНО УЗКОЙ ТАЛИИ! ВКЛЮЧАЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА
7 months ago 00:22:13 1
ШАГОВАЯ ТРЕНИРОВКА // 15 тысяч шагов НЕ ВЫХОДЯ ИЗ ДОМА // КАРДИО // БЕЗ ПРЫЖКОВ
7 months ago 00:09:52 1
Как алкоголь влияет на ЖЕНСКИЙ ОРГАНИЗМ и ГОРМОНЫ? ЧТО будет с телом, если бросить пить?
7 months ago 01:01:17 1
7 продуктов, которые я больше никогда не буду есть! Под страхом СМЕРТИ!
7 months ago 00:10:44 1
ПОДТЯНУТАЯ ФИГУРА ЗА 4 НЕДЕЛИ. Пошаговый план тренировок
7 months ago 01:02:11 1
Витамины для хорошего настроения! От депрессии, страхов и бессонницы!
7 months ago 00:33:05 1
Растительное сыродавленное масло для ЗОЖ и ПП | Нутрициология,Шульга,Производство Trawa Oil=ПОЛЬЗА!
7 months ago 01:00:26 2
Легкий способ убрать ЖИР С ЖИВОТА И БЕДЕР!
7 months ago 00:29:05 1
😱АКТИВИРУЕМ ГЛУБОКИЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА ЧЕРЕЗ ДЫХАНИЕ | КОР, ПРЕСС, ПОПЕРЕЧНАЯ МЫШЦА ЖИВОТА, ПРИ ДИСТАЗЕ
7 months ago 00:23:58 1
ЭТА ТРЕНИРОВКА ЗАМЕНИТ ШАГОВ - СЖИГАЙ КИЛОГРАММЫ ЖИРА
7 months ago 00:07:46 1
Как полностью ушатать свое здоровье? 😲 12 простых шагов.
7 months ago 00:38:47 1
5000 ШАГОВ ДОМА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. БЕЗ прыжков! | Natinfitness
7 months ago 00:42:27 1
5000 Шагов ДОМА | Ходьба для ПОХУДЕНИЯ дома с Татьяной Метельской!
7 months ago 00:02:03 1
Сделаем объёмную бабочку 🦋. Аппликация и занятия с детьми
7 months ago 01:00:20 3
Как узнать уровень холестерина без анализов. Понижаем холестерин без лекарств в домашних условиях.
7 months ago 00:23:22 1
Уникальный способ избавиться от жира на животе и боках🔥
7 months ago 00:04:06 1
Упражнения против холки
7 months ago 00:07:40 1
ТАБАТА ОТ ШАГАЙ ДОМА ⚡ Аэробика Для Похудения 🔥 700 ШАГОВ ЗА 7 МИНУТ
7 months ago 00:04:45 1
Сухое плавание, разминка, 8 упражнений ОФП пловца
7 months ago 01:00:30 1
Они едят один раз в день! Легкая диета для здоровья и красоты!
7 months ago 01:24:54 2
10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков
7 months ago 00:20:07 1
ТРЕНИРОВКА, КОТОРАЯ ВЗОРВЁТ ВАШИ ЯГОДИЦЫ ЗА 15 МИНУТ🔥🤯 КРУГЛАЯ ОБЪЁМНАЯ ПОПА БЕЗ ПЕРЕКАЧЕННЫХ НОГ!