СИЛОВАЯ СО СВОИМ ВЕСОМ НА ВСЕ ТЕЛО // ТАЙМЕР и МУЗЫКА // БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ // НЕ ВСТАВАЯ С КОВРИКА

#силоваятренировка #стройнаяфигура #плоскийживот #кор #ягодицы #рельеф #женственность Эта силовая тренировка, есть в двух вариантах: ✔️с разбором техники, правильными командами и образами; ✔️под таймер и музыку Рекомендую сначала выполнить тренировку с разбором техники ( а потом сделать эту тренировку под таймер с музыкой. Тренировка силовая со своим весом, вы поймёте что можно нагрузить мышцы даже не вставая с коврика, и не выполняя всевозможных приседаний, выпадов. ✔️Акцент: БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ // НЕ ВСТАВАЯ С КОВРИКА ✔️Обурудование: нет, БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ, с собственным весом ✔️Уровень сложности: ПРОДВИНУТЫЙ, для дома ✔️Время: 35 минут 00:00 - 30:15 — основная тренировка (40с х 10с) 30:15 - 34:34 — заминка (30с х 10с) 👚Комплект для занятий фитнесом — 🖤Коврик спортивный ARTMAT — Следуйте за мной на YouTube, а также в других социальных сетях, чтобы получать новые тренировки и заниматься в любое время и в любом месте! (на YouTube видео к некоторым тренировкам может быть закрыто из-за авторского права на музыку, но вы всегда сможете найти их в Telegram и других соцсетях) 💥VK Сообщество 💥sportvolnaproject в Telegram — бесконечные вариации тренировок, мотивация, свежая музыка — ########## Музыка 🎵 AESTHETICS & SYNTHETICSAX - TROPICAL NIGHT (RADIO EDIT) [2020] 🎵 - I LOVE YOU (SAGI KARIV REMIX) 🎵AMSER - FROZEN 🎵MELIS TREAT, COSWICK - SECRETS INSIDE OF ME 🎵DAVID GUETTA & MORTEN FT. RAYE - YOU CAN’T CHANGE ME (PASCAL JUNIOR REMIX) 🎵DANI CORBALAN - TAKE ME HOME (ORIGINAL MIX)_231003121152 🎵 LAKO - YOU STOLE MY HEART 🎵MD DJ FEAT. LARA GREEN - THE WAY TO YOU (ORIGINAL MIX) 🎵NICCKO - ONE NIGHT (ORIGINAL MIX) 🎵NICCKO - ONE NIGHT (ORIGINAL MIX) 🎵ONYCS - EDEN 🎵ASPARAGUSPROJECT - I WISH ########## Внимание 👇 Если ты новичок, начни с простого и легкого упражнения, прежде чем приступать ко всем сложным упражнениям. Выполнение упражнений, превышающих твои возможности, может привести к перенапряжению мышц и травмам. Этот канал предлагает информацию о здоровье, фитнесе, красоте, питании. Выполняя любые фитнес-упражнения, без профессиональной медицинской консультации ты выполняешь их на свой страх и риск. Сообщество SPORT VOLNA project и автор проекта СПОРТ ВОЛНА @anastasia_volnykh не несёт ответственности за какие либо травмы и вред, нанесённый тебе в результате просмотра видео.