Сурья Намаскар рекомендуется делать утром, до восхода солнца, лицом на восток. Число циклов четко не оговаривается, но обычно делают до 12 циклов.
Сурья намаскар представляет собой серию из 12 положений тела. В этих асанах поочередные наклоны вперед и назад сгибают и вытягивают позвоночник и другие части тела в их максимальных пределах. Серия дает такое глубокое растяжение всего тела, что лишь немногие другие формы упражнений могут быть сравнимы с ней.
1 просмотр
2080
763
2 месяца назад 00:05:16 1
Сурья Намаскар - Идеальный утренний Йога-комплекс для энергии и бодрости
2 месяца назад 01:27:01 1
Йога для начинающих. Видео уроки. Сурья Намаскар - Комплекс 4 - А.Дувалин.
2 месяца назад 00:24:01 1
Сурья Намаскар с Зап, видеоурок. Шивананда йога
2 месяца назад 00:13:52 1
Surya Namaskar
2 месяца назад 00:02:27 1
8 апреля 2024 г.
2 месяца назад 00:15:42 1
Практика от всех болезней! || Прохлопывания «Железная рубашка»
2 месяца назад 00:10:37 1
12 кругов Сурья Намаскар. Приветствие солнцу
2 месяца назад 01:00:55 1
Общая силовая практика йоги, балансы
2 месяца назад 00:35:43 1
Йога для спины, лопаток и шеи | Медленная йога | Йога на всё тело | Йога 30 минут | YOGA ISLAND
2 месяца назад 00:16:37 1
Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца с Наташей Ерофеевой
2 месяца назад 00:47:56 1
Сурья Намаскар
2 месяца назад 00:25:24 1
16 понедельников и твоя жизнь расцветет
2 месяца назад 00:14:01 1
Сурья намаскар - подробный разбор комплекса из 12 асан
2 месяца назад 01:36:19 1
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ [02-12-2021] | БОЛЕЕ 40 вопросов от подписчиков
2 месяца назад 00:32:13 1
Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) с мантрами.#yoga #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу
2 месяца назад 00:05:36 1
Приветствие солнцу. Сурья намаскар. Хатха йога. Йога для начинающих.
2 месяца назад 00:00:46 1
Сурья Намаскар с мантрами для #международныйденьйоги #йогшаласамадхиалматы
2 месяца назад 00:14:28 1
КАК ВЫЛЕЧИТЬ ИЗЖОГУ (ГЭРБ) ЗА 1 МЕСЯЦ🔥
2 месяца назад 01:40:43 1
Афера века в йоге, или правда о хатха-йоге. Медитация vs. гимнастика асан