БЫСТРАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА На Всё Тело | Кардио за 10 минут | Сжечь 250 КАЛОРИЙ с 22x22
🌟 Хочешь больше эффективных тренировок? 🌟
Если вы ищете проверенный путь к успеху в тренировках, наши марафоны, челленджи и курсы для зала — это именно то, что вам нужно. Мы предлагаем структурированные программы, которые включают в себя планы питания и длительные тренировки, разработанные специально для того, чтобы вы достигли максимальных результатов.
🔥 Посетите наш сайт:
- для России и Беларуси
- для Европы, США и других стран
Начните своё преобразование уже сегодня! 🔥
Не просто верьте на слово — убедитесь сами! Посмотрите, что говорят люди, уже преобразившие свои жизни с 22x22. Вдохновляйтесь их успехами на нашей странице отзывов:
Забудьте о случайных тренировках без видимых результатов. С нашими курсами вы получите чёткий план действий, который поможет вам не только достичь желаемой формы, но и улучшить общее самочувствие и здоровье. Ваши цели — наш приоритет, и мы здесь, чтобы помочь вам их достичь.
💪 Не ждите чуда, создайте его сами с 22x22! 💪
Присоединяйтесь к тысячам довольных клиентов, которые уже сделали шаг к изменениям. Ваше время начать — прямо сейчас!
Маша в инстаграм - @masha_light_ifbb
#Челлендж #22x22 #АдскаяТренировка
_________________________________________________________
Высокоинтенсивная Интервальная Кардио Тренировка на ВСЁ ТЕЛО с 22x22
Делайте эту тренировку где угодно.
Новичок:1-2 круга
Средний и ПРО уровень: 3-4
Отдых до 2 минут между кругами.
Главное держите один темп и чувствуйте своё тело, старайтесь качественно выполнять каждое упражнение.
_________________________________________________________
Кардио тренировка помогает:
укрепить сердечно-сосудистую систему;
нормализовать сердечный ритм;
тренировать дыхательную систему;
повысить выносливость организма;
похудеть и проявить рельеф (т.н. «просушка тела» или просто «сушка»);
укрепить мышцы;
снизить риск диабета за счет уменьшения чувствительности к изменениям уровня сахара в крови;
увеличить плотность костной ткани;
избавиться от негативных эмоций, снизить риск депрессии
Умеренная кардио-тренировка дает энергию на весь день, дает почувствовать себя бодрым и полным сил.
Кардио походит всем!
Для мышц
Занимающиеся спортом или же те, кто хочет к нему приступить, должны хорошо понимать, что при подобном виде нагрузок накачать мышцы будет сложно. Вспомните хотя бы легкоатлетов или лыжников, чьи тела не отличаются большим рельефом мышц.
Однако желающие накачать мускулы не должны сбрасывать со счетов кардио — ведь рост мускулатуры более качествен при сочетании нагрузок. Ведь для выполнения тех же анаэробных нагрузок подчас нужна выносливость, а она тренируется именно с помощью кардиотренировок.
Для похудения
Общеизвестно, что без аэробных нагрузок похудеть просто невозможно. Именно они являются жиросжигательным локомотивом для работы над вашим телом. Важно при этом то, что занятия должны быть не менее получаса.
#22x22 #кардио10минут #тренировка
1 просмотр
41
11
2 месяца назад 00:50:11 1
Сжечь 600 калорий! Аэробика для похудения Дома
2 месяца назад 00:13:54 1
Как УБРАТЬ НИЗ ЖИВОТА Дома - Лучшая Тренировка Для ПЛОСКОГО ЖИВОТА
2 месяца назад 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 месяца назад 00:32:03 1
#НОЖКИсОБЛОЖКИ №5 Тренировка для Похудения. В Домашних Условиях.
2 месяца назад 00:09:33 1
Как УБРАТЬ БРЫЛИ - БЫСТРО и БЕЗ ОПЕРАЦИИ - Простые Упражнения
2 месяца назад 00:57:51 1
УБЕЙ ЖИР 1 Тренировки Для Похудения ДОМА
2 месяца назад 00:38:00 1
Танцевальная тренировка под ТРЕКИ 2010-2020
2 месяца назад 00:31:19 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #2
2 месяца назад 00:09:33 1
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ САЛАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! БЫСТРО/ВКУСНО/ПОЛЕЗНО
2 месяца назад 00:12:54 1
Как похудеть. Жиросжигающая диета меню на 7 дней
2 месяца назад 00:10:36 1
Самый Быстрый Метод Убрать Живот. Просто Делай Это!
2 месяца назад 00:33:59 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #1
2 месяца назад 00:14:13 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИВОТА за 12 дней БЕЗ СПОРТА и ДИЕТ? СЭКОНОМЬТЕ 50 000 и сделайте это дома САМИ.
2 месяца назад 00:21:35 1
Жиросжигающая тренировка на все тело по системе ТАБАТА.
2 месяца назад 00:08:09 1
Лёгкая, вкусная СОЛЯНКА на 39 ККАЛ и НЕОБЫЧНАЯ ОВСЯНКА для похудения. ЕШЬ И ХУДЕЙ. Видео из архива.
2 месяца назад 00:09:38 1
❤️ КАК ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ ЗА МЕСЯЦ ❓❗️ХУДЕЕМ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова
2 месяца назад 00:07:37 1
Жиросжигающий /Постный Салат для Похудения/ Ешь и Худей!
2 месяца назад 00:31:46 1
СЖЕЧЬ ЖИР БЫСТРО за 21 День. Тренировка #3
2 месяца назад 00:21:44 1
Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома
2 месяца назад 00:08:35 1
УБЕРИ ВТОРОЙ ПОДБОРОДОК - 10 РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ *Идеальный Овал Лица*
2 месяца назад 00:34:02 1
ШАГОВ Дома! КАРДИО тренировка БЕЗ Инвентаря БЕЗ прыжков!
2 месяца назад 00:24:33 1
Как БЫСТРО ПОХУДЕТЬ к ЛЕТУ - Лучшая Домашняя Тренировка от Верьёминой