Шпагат для начинающих/ День 5 / A Split for Beginners/ Day 5

ДЕНЬ 5 Вместе с тренером Наташей мы продолжаем работать над поперечным шпагатом, т.е. На сегодня этот вид шпагата является самым сложным из всех упражнений на растяжку, но следуя нашим указаниям, вы со временем сможете его осилить. Выполняйте упражнения, которые предлагает Наташа с регулярностью. Старайтесь делать их максимально правильно. Если чувствуете очень сильную боль - лучше уменьшить нагрузку. Очень важными в достижении вашей цели будет предварительный разогрев - хорошая разминка перед усажива