Jak sen wpływa na nastrój i psychikę? Jak zadbać o regenerujący sen? | Mateusz Majchrzak
Psycholog, psychoterapeuta Mateusz Majchrzak opowiada jak się wyspać.
⏰ Znaczniki czasowe:
00:00:00 - W dzisiejszym odcinku
00:01:18 - Wprowadzenie
00:02:24 - Jak się wyspać?
00:13:50 - Jaka jest rola rytuałów w chodzeniu spać?
00:20:48 - Jakie środki pomogą na sen?
00:24:58 - Największe błędy w spaniu
00:35:22 - Jak wygląda bezsenność?
00:45:55 - Na co wpływa brak snu?
00:57:39 - Co się stanie gdy przestaniemy spać?
01:04:49 - Kortyzol a brak snu
01:10:42 - Przekonania na temat snu
🙋♂️ Gość: MATEUSZ MAJCHRZAK
psycholog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny, ekspert snu i leczenia bezsenności. Prowadzi wykłady i szkolenia dla firm oraz sportowców mówiąc o wpływie snu na zdrowie i wydajność
▪ Strona:
▪ Linkedin:
▪ Facebook:
🙋♂️ Prowadzący: DAWID STRASZAK
psycholog, trener komunikacji i zarządzania, twórca podcastu Charyzmatyczny
▪ Gabinet psychologiczny Wrocław oraz online - umów wizytę:
▪ Szkolenia: komunikacja, współpraca i zarządzanie -
▪ Linkedin:
🎤 Lektor ze wstępu Konrad Brylak -
#psychologia #sen
1 view
38
5
1 week ago 00:04:28 1
Sokół x Anna Jurksztowicz - Zmysły Precz (Prod by dennis7)
2 weeks ago 00:36:27 1
JAK WALCZYĆ Z SZATANEM? | PODCAST SOWIŃSKI X JAKIMOWICZ
2 weeks ago 00:29:03 1
Zlín 43 OK-DOE ✈ Letiště Kolín │ Den otevřených dveří
2 weeks ago 01:11:52 3
Jak naprawić swój zegar biologiczny?
2 weeks ago 01:20:40 1
Sami Się Załatwili! Proces Ruszył! Już Nie Stanie - Jasnowidz Jackowski i Ator Przepowiednie Finanse
2 weeks ago 00:04:37 1
Akropola: A ja taká čárna / Horenka, horenka, hora
2 weeks ago 01:19:26 1
Ostrzeżenie! - Jasnowidz Jackowski i Ator Przepowiednie Finanse
3 weeks ago 00:02:40 1
KAREL GOTT - ČAS (ben) g
3 weeks ago 01:12:26 1
Teraz Wszystko Przyśpieszy! - Jasnowidz Jackowski i Ator Przepowiednie Finanse
3 weeks ago 00:03:19 1
O co #WalczyMY? - dr med. Katarzyna Bross-Walderdorff zaprasza na Marsz Wolności i Zdrowia.
3 weeks ago 01:32:41 1
Jakub Mauricz: Jak sportowcy NISZCZĄ swoje zdrowie? Co JEŚĆ, by być zdrowym?
4 weeks ago 00:12:20 1
Zakonnik Spędził 3 GODZINY W Czyśćcu, To Czego DOŚWIADCZYŁ Zszokowało Wszystkich. Co Zobaczył?
4 weeks ago 01:04:48 1
Prawdziwa historia chrześcijaństwa - wykład 8: Krwawa Wielkanoc w Piemoncie
4 weeks ago 00:11:21 1
EGZORCYŚCI O Tym Mówią: JEZUS Wskazał Na WIELKIE OSZUSTWO, Które Przenika CAŁĄ LUDZKOŚĆ!
4 weeks ago 01:09:20 1
Zaczęli Wdrażanie! - Jasnowidz Jackowski i Ator Przepowiednie Finanse
1 month ago 00:20:18 1
blíží se konec internetu jak ho známe?
1 month ago 00:06:24 1
Deloraine - LES KOSTÍ (The Bone Forest) OFFICIAL VIDEO
1 month ago 00:27:07 1
Co musisz wiedzieć o rozwodzie - rozmowa z adwokatem
1 month ago 01:12:22 1
Brawo! Unia Się Cofa! Presja Ma Sens! W tle Fit For 55, Zielony Ład i Zakaz Samochodów! Analiza Ator
1 month ago 00:22:54 1
CZY APOKALIPSA SIĘ ZACZĘŁA? To, co odkryto po wyschnięciu Eufratu, zszokowało naukowców!
1 month ago 00:03:50 1
AGBE & Pawko - Smoka Wejście (Official Video)
1 month ago 00:04:21 1
Pokaż się- Katarzyna Łaska,Agnieszka Przekupień (z filmu “Kraina Lodu 2“) cover Daria Ladrowska
1 month ago 00:03:39 1
Раиса Отрадная -“Я не прошу тебя вернись“
1 month ago 00:04:58 1
ZERWANY MOST - SŁOWIAŃSKIE BAJANIA - Obraz i Słowo