Техника выполнения наклона вперед, сидя ноги врозь или Упавишта Конасана асана йоги

Упражнение наклон вперед сидя на полу ноги врозь - это асана йоги упавишта конасана, растягивает подколенные сухожилия, создает должную циркуляцию крови в области таза, оздоравливая эту область. Очень полезная асана йоги для женщин, поскольку контролирует и регулирует ток менструальной крови, а также стимулирует функцию яичников. Еще одно упражнение из комплекса “Развитие женственности“. ПОЛУЧИТЬ Полный видео-комплекс из 20 упражнений книга с описанием план выполнения бонус Практику ведет Рашида Шамдан CEO WomanAura, учитель йоги, практикующий ведический астролог. Больше информации на сайте 1:01 Техника наклона вперед сидя Выполняется, сидя, с максимально раздвинутыми в стороны ногами. Приподнять ягодицы из под костей таза. Позвоночник держать прямо и растягивать ребра. Толкать диафрагму вверх. Сохранять это положение несколько секунд, дышать глубоко. Выдохнуть, наклониться вперед и положить голову на пол. Затем вытянуть шею и положить подбородок на пол. Зат