Интенсивная тренировка из 4 упражнений

1. Прыжки с разворотом: выполняем прыжок и приседаем. Все упражнения выполняем плавно. 2. Берпи с выпадом назад: упор руками в пол, отбрасываем ноги назад, подводим обратно и делаем поочередно выпады ногами. 3. Планка: делаем упор на локти, носками упираемся в пол, стоим так 30 секунд. 4. Скалолазка: руки прямые, упор в пол, стараемся подводить колени максимально к груди. Каждое упражнение выполняем 30 секунд с 30-ти секундным перерывом на отдых. «Добрай ранiцы, Беларусь!» - это утреннее шоу, которое вы