Расслабляющая тренировка для тех, кто сильно устал

00:00 как помочь себе расслабиться 00:06 обо мне 00:26 практика со свечой 01:50 расслабляем глаза 02:52 какие кольца лучше снять 03:03 дыхательная практика 04:02 если закружилась голова 04:23 суставная гимнастика 04:49 упражнения для шеи 05:45 упражнения для плеч и рук 06:13 упражнения на мобильность позвоночникв, скрутки 06:50 поднимаем таз 07:08 растяжка ног 07:33 упражнения для тазобедренных суставов 08:08 заминка 08:53 шавасана, йога-нидра 11:18 завершение шавасаны 11:36 как стоит и не стоит вставать из положения лежа 12:03 почему стоит подписаться #лфк #антистресс #разминка #суставнаягимнастика #релакс #йоганидра #шавасана