Приседания сумо с гантелей - как делать упражнение правильно
Приседания сумо с гантелей – упражнение, которое направлено на проработку нижней части большой ягодичной мышцы и для внутренней приводящей мышцы бедра. Это упражнение принято называть приседание плие с гантелей. На видео вы увидите, что для увеличения амплитуды движения, будут использоваться незначительные возвышенности. Это делается также по причине того, что длина гантели довольно часто мешает полному приседанию сумо.
Теперь что касается техники выполнения, следует начать с расстановки ног. Их нужно расположить под 45 градусов. Слишком широко разводить ноги не следует, поскольку это может спровоцировать дискомфорт в тазобедренном суставе, и вы не сможете максимально присесть.
При выполнении приседания сумо с гантелей следует натянуть спину, для этого рекомендуется представить, что перед вами стена. То есть вперед заваливаться нельзя.
Также читайте про технику выполнения приседаний с гантелями
5 views
124
22
2 months ago 00:05:09 1
8 Лучших Упражнений с Гантелями для Наращивания Мышечной Массы в Домашних Условиях
2 months ago 00:10:56 1
Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения
2 months ago 00:12:42 1
ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ С ФИТНЕС-РЕЗИНКОЙ СТОЯ | Почувствуй жжение за 12 минут!
2 months ago 00:10:43 1
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц
3 months ago 00:02:47 4
Приседания сумо с гантелей - как делать упражнение правильно
3 months ago 00:00:58 2
Приседания сумо со штангой
3 months ago 00:00:50 1
Интервальный комплекс с гирей от Салманова #shorts
3 months ago 00:04:18 1
ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ | ТОП 5 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
3 months ago 00:07:46 1
ТОП 10 УПРАЖНЕНИЙ С ГИРЕЙ ОТ ДЕСАНТНИКА / армейская тренировка ВДВ
3 months ago 00:33:12 1
Техника тяги сумо. Обзор нюансов и важных положений
3 months ago 00:08:11 1
ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ ДЛЯ ЖЕНЩИН | Серафима Рулина | Магазин WORKOUT