01 Тадасана Поза горы

Тадасана (или Самастхити) — название позы горы в йоге. «Тада» и переводится с санскрита как гора, «Сама» — вертикальный, прямой, «Стхити» — неподвижный и «асана» - «поза». Поза горы – это одна из базовых асан, и ее стоит освоить прежде, чем все остальные в йоге. Она способствует развитию концентрации, собранности и осознанности.