Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
Поддержать выход новых видео
Привет, дорогие друзья! Добро пожаловать на наш уютный канал “ЛФК каждый день!“
Сегодня мы подготовили для вас особенный облегченный комплекс упражнений, который направлен на снятие боли в нижней части спины, а также при грыжах, протрузиях и состояниях после травм позвоночника 🌟
Упражнения не только помогут безопасно укрепить мышечный корсет и область боли, но и улучшат кровообращение, лимфоток и даже снимут отечность. Важно помнить, что выполнение упражнений должно происходить в комфортной амплитуде, избегайте фазы острой боли. Начните с небольшого количества повторений (5-7), постепенно увеличивая число до 12-15 раз для максимального эффекта.
Не забывайте про регулярность занятий - занимайтесь лечебной физкультурой каждый день! Ваше здоровье - в ваших руках💪🌿 Следите за своим телом, заботьтесь о себе, и будьте здоровыми и счастливыми! 🌟
00:00 Вступление
00:29 Начало
1 view
9
4
9 months ago 00:12:30 3
Облегченный комплекс упражнений при боли в спине | ЛФК
7 years ago 00:22:46 474
Легкий комплекс йоги для облегчения стресса ♥ Расслабьтесь и отпустите
1 year ago 00:09:10 12
Облегченный комплекс для шеи. exercise for neck pain
10 months ago 00:04:03 1
Комплекс для облегчения болей в спине
8 years ago 00:11:39 775
Цигун “Работа на успокоение огня в сердце“. Клуб Личунь, руководитель И. Малевич
8 years ago 00:09:26 643
Йога для начинающих | Комплекс упражнений для поясницы
9 years ago 00:11:53 1.5K
Цигун -- комплекс для успокоения - Все будет хорошо
9 years ago 00:10:42 282
Комплекс “Расслабление и успокоение“ / Как избавиться от стрессов и болей в спине
3 years ago 00:10:43 2
ОБЛЕГЧЁННЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ exercises for the lumbar spine
7 years ago 00:14:05 35
Колики.
4 years ago 00:12:19 108
Комплекс адаптированных упражнений на растяжку
8 years ago 00:03:07 7
Комплекс от болей в спине. Профилактика и облегчение заболеваний позвоночника!
8 years ago 00:30:01 5.2K
Избавление от боли в спине за 30 минут — Йога для начинающих.
9 months ago 00:17:45 1
Комплекс Радужной Гимнастики для облегчения боли в спине и и коррекции осанки.
9 years ago 00:01:05 28
Массажный комплекс Сatit Senses 2.0
5 years ago 00:43:17 1
Комплекс успокоение ума.
4 years ago 00:07:31 147
AntivirSazonovIMG 5758
4 years ago 00:24:29 13
Сурья Намаскар облегченная вариация
5 years ago 00:30:12 22
ЙОГА ПЕРЕД СНОМ | Расслабление тела и успокоение ума
2 years ago 00:23:21 13
Расслабляющий комплекс для позвоночника и суставов, успокоение нервной системы
5 years ago 02:16:48 5
Йога онлайн. Комплекс для расслабления и успокоения.
4 years ago 00:07:23 339
5 минут упражнений утром для развития подвижности на всё тело
11 years ago 00:09:26 53
Наталья. Комплекс со штангой и скакалкой. Взятие 40кг - ЛР.