Жим штанги головой вниз в моем исполнении.
Преимущества:
- объемное развитие мышц груди при выполнении работы над каждым сегментом сегментом под своим углом;
- выталкивание, подтяжка низа линии декольте и поднятие бюста -актуально для женщин;
- увеличение силовых показателей в классическом жиме лежа;
- преодоление застоя в горизонтальном жиме;
- повышенная способность в увеличении мышечной массы грудных мышц;
- повышенная активация низа грудных и меньшая -вспомогательных мышц;
- более эффективное распределение веса нагрузки – перекладывание нагрузки с передних дельт на большую грудную;
- снятие излишней нежелательной нагрузки с плеч и предотвращение их травм;
- снятие напряжения с нижней части спины.
Мой вес на видео - 77 кг, вес штанги - 100 кг.
Дата выполнения:
10 views
1261
356
10 years ago 00:10:52 409
Жим штанги лежа в атлетизме, бодибилдинге, пауэрлифтинге. Как правильно делать
9 years ago 00:10:38 307
Что лучше жим штанги лежа или жим гантелей лежа для грудных мышц
10 years ago 00:09:07 387
Могут ли отжимания от пола заменить жим штанги лежа
9 years ago 00:06:22 24
Резекне. Жим штанги лёжа. Женщины.
9 years ago 00:03:18 21
Жим штанги на наклонной скамье головой вверх
9 years ago 00:02:15 433
Жим штанги лежа
7 years ago 00:08:28 849
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.
10 years ago 01:14:35 301
Техника. День 12. Жим штанги из за головы.
8 years ago 00:00:51 199
Жим штанги на мотоцикле.профи
10 years ago 00:00:53 37
Жим штанги стоя
7 years ago 00:01:31 578
ЖИМ Штанги лежа (классика).
11 years ago 01:16:13 206
09. УПРАЖНЕНИЕ культуриста БАЗОВОЕ для груди. ЖИМ ШТАНГИ ЛЁЖА
13 years ago 00:07:09 3K
Жим лежа без штанги. Силовые отжимания
10 years ago 00:00:53 25
жим штанги
10 years ago 00:02:35 184
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. Техника выполнения
11 years ago 00:03:04 79
Жим штанги стоя...
11 years ago 00:02:05 33
Жим штанги сидя
11 years ago 00:01:01 50
смешной жим штанги
7 years ago 00:01:31 394
ЖИМ Штанги над Головой.
8 years ago 00:01:01 42
жим штанги стоя 160 кг
12 years ago 00:01:59 88
Жим штанги в наклоне
9 years ago 00:51:07 57
Денис Борисов. Жим штанги лежа для бодибилдинга
8 years ago 00:07:02 1.6K
Как увеличить жим штанги лежа. Комплекс упражнений