Как накачаться без железа

- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. Накачаться можно и без использования железа (гантели, штанги и т.д.) и даже без турника и брусьев. Все что вам надо - это обыкновенная велосипедная резинка для багажника, которую можно купить в любом спортивном магазине. Конечно, раскачаться вы не сможете, но развить свое тело и подготовить его к будущим нагрузкам - это реально. как накачаться дома без железа, как накачаться, как быстро накачаться, можно ли накачат