Простое упражнение-тест. Попробуйте и посмотрите, насколько вы свободны в области плечевого пояса.

Мы почти перестали выпускать телефон из рук. И хоть весит он не больше 100 г, эта ничтожная нагрузка помноженная на несколько часов приводит к неприятным последствиям. Плечи уходят вперед, грудные мышцы спазмированы, мышцы верхней части спины и шеи в постоянном растяжении и перенапряжении. И, конечно, грудной отдел позвоночника страдает и сгибается больше необходимого.