Медленная ПЛАВНАЯ ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО / Концентрация, Легкость и Вытяжение
Медленная плавная статичная практика на ВСЕ ТЕЛО. В урок включены упражнения на вытяжение, силовые позы с активной работой ног, верхнего плечевого пояса и мышц кора. Каждое положение можно удерживать от 3 до 5 дыхательных циклов, согласно вашему ритму дыхания (можно использовать дыхание Уджайи). Данная практика поможет развить концентрацию и сосредоточенность, улучшит выносливость и гибкость, поможет обрести ровное спокойное состояние ума.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы)
✔
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - страничка в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-
❗Зарядка или Разминка❗ -
❗Суставная гимнастика❗ -
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-
❗Развитие гибкости ног ❗-
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-
#йога_на_все_тело #гибкое_тело #приятная_йога
1 view
121
25
2 months ago 11:55:00 1
Мягкий джаз | фоновая музыка для кафе ☕ Расслабляющая босса-нова поднимает настроение
2 months ago 00:01:00 1
Твистер “PANDINUS“ от RAVENCRAFT®
2 months ago 00:07:25 1
Упражнения при болях в спине Центр В Дикуля
2 months ago 00:08:40 1
5 упражнений от панкреатита, холецистита, для почек и для стимуляции кишечника.
2 months ago 00:00:00 1
Парижское джаз-кафе |Инструментальный джаз и расслабляющая музыка босса-нова улучшат настроение