Вечерний гармонизирующий комплекс, с помощью которого вы сможете восполнить утраченную энергию и обрести внутреннее равновесие и спокойствие. Урок состоит из плавных динамичных движений, которые раскрепостят суставы и позвоночник, мягко вытянут зажатые мышцы бедер, спины, грудной клетки и шеи, сбалансируют работу дыхательной, кровеносной и пищеварительной систем, избавит от стресса и эмоциональной нагрузки, подарит чувство лёгкости и умиротворения. На протяжении урока дышите плавно, медленно и ритмично, растягивая вдохи и выдохи. Во время фиксации положения остаемся на вдох-выдох-вдох и с новым выдохом меняем позу. Комплекс можно выполнять в режиме Круговой тренировки. В уроке представлено два круга.
----------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔
-----------------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔
✔
---------------------------------------
✔ “ТОНУС И ГИБКОСТЬ“ - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут
----------------------------------------
✔ - сайт
✔ - группа в контакте
✔ - инстаграм
✔ - группа в одноклассниках
✔ - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ
----------------------------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ
----------------------------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ
----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ
-----------------------------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА
------------------------------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ
1 view
217
37
1 month ago 00:19:51 1
ВЕЧЕРНЯЯ ГАРМОНИЗИРУЮЩАЯ ПРАКТИКА
1 month ago 00:36:45 1
Суставная гимнастика с гармонизирующим эффектом
3 months ago 00:21:29 2
1/06/24 - 2NICA aka Dj Salamandra @ Terminal Vnukovo Foodhall
7 months ago 00:12:06 1
Эфирное масло восстонавливающее гормональный и эмоциональный баланс: шопот
9 months ago 00:09:38 1
Вечерний комплекс "Расслабление перед сном" / Гибкое тело
12 months ago 00:29:55 1
Йога практика перед сном | Йога вечером 30 минут | Практика йоги, асаны и пранаяма для улучшения сна
1 year ago 00:02:28 2
Alexander Sophiex - Evening fantasy #1- Relax piano music
1 year ago 00:32:54 1
Йога для силы и гибкости | 30 мин | Базовые асаны йоги
1 year ago 00:06:37 1
Вечерние Аффирмации | Лучшая Медитация Перед Сном | ОЛЬГА ГОРБАЧЕВА
1 year ago 00:24:02 1
Молитвы вечерние православные для успокоение души и тела перед сном.
2 years ago 00:08:16 1
Эта методика продлевает жизнь на 30 лет. Скандинавская ходьба
2 years ago 00:08:51 1
Вечерняя Мандала для любви, крепкой семьи, счастья и удачи. Смотреть и слушать перед сном
3 years ago 00:29:52 1
ГИБКОЕ ТЕЛО за 30 минут + ПЕРЕВЕРНУТЫЕ ПОЗЫ / ВЕЧЕРНЯЯ гармонизирующая практика
3 years ago 00:25:13 1
#Вечерние_практики, (запись трансляции из Вконтакте)