Дыхание Пранаяма

Пранаяма — система дыхательных упражнений, повышающая энергетический уровень человека. Праная́ма в переводе с санскрита - «контроль или остановка дыхания». Управление жизненной энергией (праной) с помощью дыхательных упражнений практикуется в йоге. Упражнения пранаямы применяются для очистки «тонкого тела» и системы каналов по которым движется жизненная энергия от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии. Одно из упражнений Сурья Бхедана Пранаяма - попеременное дыхание правой и левой ноздрей. Поскольку в этом упражнении поток дыхания контролируется пальцами, легкие впитывают больше энергии на вдохе. Сурья Бхедана Пранаяма повышает теплообразование тела и улучшает пищеварение. Обладает успокаивающими эффектом. Также упражнения очищают носовые пазухи.