Снятие боли с области поясницы и таза

Серия упражнений, которые помогут избавиться от боли в пояснице и области таза в первые дни цикла. Больше пилатес зарядок для спины, пресса, ягодиц и всего тела доступно на сайте онлайн студии Pilates Flow по клубной карте 00:00 — О чем видео 00:17 — Упражнение «Тазовые часы» 03:25 — Упражнение «Side to side» 04:35 — Упражнение «Assisted roll up» 07:45 — Что делать, если всегда сильно болит живот и спина в «эти дни»