Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Как облегчить боль в спине всего за 10 минут? Многие люди часто жалуются на неприятные ощущения в этой части тела, и упражнения — лучший способ от них избавиться. Если вы хотите устранить боль в спине быстро и эффективно, попробуйте эти упражнения, которые займут всего 10 минут вашего времени.
Тайм-коды:
Упражнение №1. Растяжка задней поверхности бедра 0:40
Упражнение №2. Подтягивание обоих коленей к груди 1:45
Упражнение №3. Подтягивание одного колена к груди 3:22
Упражнение №4. Растяжка поясничных мышц 5:43
Упражнение №5. Растяжка спины 8:15
Упражнение №6. Растяжка четырехглавой мышцы бедра 10:50
Упражнение №7. «Собака вниз головой» у стены или стула 13:17
Музыка:
Краткое содержание:
- Растяжка задней поверхности бедра очень полезна при боли в спине, так как обычно она возникает, есл
1 view
0
0
3 weeks ago 00:13:46 1
Жгонка легко заменит ВСЕ практики! | Выполняем традиционную русскую жгонку или веретено
4 weeks ago 00:13:32 1
Разгон психики, чуйка, путь дхармы | Тренинг Сергей Филиппов
4 weeks ago 00:23:06 1
Тибетская гимнастика для оздоровления и долгожительства в постели видео - не Орлова
4 weeks ago 00:00:43 1
Киокусинкай / Упражнение для формирование единой силы-9 / Анжелика Сабаева () #33
4 weeks ago 00:12:08 1
Как вылечить МОЛОЧНИЦУ у женщин и мужчин. Простые советы. Эффективные средства.
4 weeks ago 00:18:43 1
Упражнения от ГИПЕРЛОРДОЗА | Передний наклон таза, боль в пояснице и нижний перекрестный синдром
4 weeks ago 00:27:36 1
Решение задач от РЕШУЕГЭ. 13. Организация компьютерных сетей. Адресация. Восстановить IP-адрес.
4 weeks ago 00:12:25 1
Защемление нервов - что это и как себе помочь? Мифы современных медицинских терминов
4 weeks ago 00:32:13 1
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
4 weeks ago 00:05:04 1
Как избавиться от боли в пояснице за 1 минуту?
4 weeks ago 00:25:27 1
Что делать после Евхаристии? ПРИЧАСТИЕ #6 Курс протоиерея Павла Великанова
4 weeks ago 00:32:37 1
Кардиогимнастика “НЕ ВСТАВАЯ СО СТУЛА 2.0
4 weeks ago 02:22:52 1
ПОСЛЕДНЯЯ ТРЕНИРОВКА на ПОРШЕ - of Watkins Glen
4 weeks ago 00:16:29 1
Гиперлордоз поясничного отдела | 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда
4 weeks ago 00:21:04 1
Отзыв о занятиях в онлайн-школе Татьяны Гогуадзе - мама ученика 3 класса из Москвы
4 weeks ago 00:10:11 1
Что делать, если заболел локоть? Латеральный эпикондилит.
4 weeks ago 00:46:00 1
ОГЭ по математике 2024. Задание 16. Разбор задач из нового сборника Ященко
4 weeks ago 00:07:44 1
Высокоэффективные оздоровительные упражнения
4 weeks ago 00:05:32 1
Лимфодренажная ТРЕНИРОВКА стоя за 5 минут | Эффективные Лимфодренажные Упражнения от ОТЁКОВ
4 weeks ago 00:11:39 1
Главный секрет четкой дикции всего за 5 простых упражнений
4 weeks ago 00:00:00 27
Занятие 7.1. Теория чисел. Задачи ЕГЭ
4 weeks ago 00:01:39 1
Видеоприглашение на тренировки по теннису на колясках
4 weeks ago 00:00:30 1
ЭТО упражнение МОМЕНТАЛЬНО снимет защемление СЕДАЛИЩНОГО нерва! #упражнение #боль #ишиас