низкокалорийный ДЕСЕРТЫ без сахара. Без глютена. Веганские.

Действительно без сахара!!! Лет 10-15 назад во всем мире стартовала компания пропагандирующая пользу десертов без сахара. На самом деле сахара в этих рецептах было еще больше чем в обычных десертах! Потому что в их составе были бананы, финики, которые представлялись полезными, природными подсластителями. Но природный сахар, оставался все тем же сахаром и не сразу обычные люди поняли, что в таких полезных конфетах и десертах было до 75 гр сахара !!! К сожалению еще очень многие эксперты по питанию продолжают настаивать на пользе таких десертов. Недавно мне прислали рецепты от нутрициолога Ксении Черная, которая предлагает готовить «полезные» конфеты и десерты без сахара , в которых сахара из бананов и фиников до 74 гр на порцию🙈. Поэтому я и решила приготовить для вас другие рецепты, чтобы вы научились готовить десерты, в которых сахара действительно нет или содержится незначительное количество из фруктов и ягод. Сегодня я приготовлю для вас действительно полезные десерты без сахара или с очень низким содержанием сахара. Почувствуйте разницу! 🔹Лимонные конфеты без сахара Ингредиенты: - Миндаль — 100 г - Кокосовая стружка — 50 г (по желанию) - Лимонный сок — 3 ст. л. - Цедра 1 лимона - Монкфрут (подсластитель) — 2 ст. л. - Ванильный экстракт — 1 ч. л. (По желанию) - Кокосовое масло — 2 ст. л. (размягченное) 🔹 Джем из клубники Ингредиенты: 1 стакан очищенной клубники, свежей или замороженной Сахарозаменитель по вкусу 2 столовые ложки семян чиа 2 ст л воды 🔹 Кокосовое мороженое с клубникой Ингредиенты: - Твёрдая часть кокосового молока -примерно 400 г - Клубника — 300 г - Сахарозаменитель по вкусу 🔹Чиа-пуддинг с клубникой - Твёрдая часть кокосового молока -примерно 400 г - Клубника — 300 г - Сахарозаменитель по вкусу 1 Семена чиа - 2 ст л Для заказа моих сборников рецептов, пишите на glutenfreerus@ 🔹Электронный сборник рецептов для противодрожжевого протокола, в который вошли 46 рецептов для сбалансированного и разнообразного рациона: с завтраками, салатами, рецептами основных блюд, супов, хлеба, идеями для перекусов. 🔹 Сборник рецептов безглютеновой, веганской, бездрожжевой ВЫПЕЧКИ Я приготовила для вас 17 абсолютно новых рецептов: хлеба, булочек и основы для пиццы. Все рецепты этой несладкой выпечки безглютеновые, веганские и без использования дрожжей. В их составе: миндальная, кокосовая, нутовая, амарантовая и гречневая мука, семена льна, чиа и псиллиум. В рецептах разный состав ингредиентов, чтобы вы могли выбрать те, которые подходят именно вам и сделали свой рацион на строгой диете разнообразным и вкусным. 🔹 Сборник из 17 рецептов различных видов безглютенового хлеба Итальянский с травами, с корицей и изюмом, чиабатта, фокачча, soda bread и много других вкусных рецептов, которые по вкусу не отличаются от привычной выпечки из пшеничной муки. В рецептах используются дрожжи, молоко и яйца.