Диафрагмальная разминка

Содержание диафрагмальной разминки. Диафрагмальная разминка. 1. Поднимание и резкое опускание плеч (5 раз). 2. Вдохи и выдохи диафрагмой (20 раз). 3. Воздушная бомба (5 раз). Набрать в лёгкие как можно больше воздуха, а затем сделать ещё три резких вдоха, задержать дыхание и медленно выдохнуть 4. Лигурия до упора (5 раз). Набрать как можно больше воздуха и читать Лигурию до тех пор, пока воздух не кончится. Лигурия В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа лигурийский регулировщик регулировал в Л