Johanna Quaas (97 ans). La plus vieille gymnaste du monde | Le secret de la jeunesse | Motivation
Vous pensez qu’il est possible d’être un athlète de classe mondiale à n’importe quel âge ? Rencontrez Johanna Quaas, la plus vieille gymnaste du monde, reconnue par le Guinness Book des Records 🌟. Née le 20 novembre 1925, Johanna continue d’impressionner avec ses capacités athlétiques exceptionnelles à 97 ans 🏅. Découvrez son mode de vie actif et ses secrets pour une santé et une longévité remarquables 💪.
Johanna ne dépend pas des médicaments et semble avoir oublié ce qu’est la maladie 🚫💊. Son secret ? Une activité constante et une surveillance régulière de sa santé 🩺. Elle réalise des exercices difficiles, même pour de nombreux jeunes, et mène une vie incroyablement active 🌈. De plus, elle a relevé des défis impressionnants, comme son premier saut en parachute à 90 ans 🪂.
Dans cette vidéo, nous dévoilons les sept règles de Johanna pour une vie saine et active :
🛌 Dormez au moins huit heures par jour.
🥗 Suivez un régime à base de plantes.
🧘 Commencez la journée par des « gymnastiques au lit » et un jogging.
🏃♀️ Entraînez-vous une heure chaque jour.
🧩 Stimulez votre cerveau avec des exercices mentaux.
😃 Soyez heureux et profitez de la vie.
🤸♂️ Maintenez la flexibilité musculaire et la force des articulations.
Johanna partage également quatre exercices recommandés pour rester en forme :
Lever le bassin tout en étirant les jambes : Répétez 5 fois.
Lever et abaisser les épaules : Répétez 10 fois pour chaque mouvement.
Tirer une bande élastique derrière votre dos : Répétez 8 fois.
Tirer une bande élastique vers l’avant : Répétez 8 fois.
N’oubliez pas de consulter un spécialiste avant de les essayer si vous avez des contre-indications ⚠️.
Sa vie inspirante motive non seulement les seniors, mais aussi les jeunes, prouvant que l’âge n’est qu’un chiffre 🎉. Si vous souhaitez en savoir plus sur la nutrition et intégrer des aliments sains à votre mode de vie, consultez nos autres vidéos 🍏. Merci pour votre soutien 👍, n’oubliez pas de vous abonner et d’activer la cloche pour ne rien manquer 🔔.
Je vous souhaite une excellente santé, richesse et bonheur ! 💖
#longévité #régime #santé
1 view
53
11
5 months ago 00:02:43 1
92-jährige Turnerin - Johanna Quaas aus Halle
8 months ago 00:03:00 1
Amazing 92-year-old gymnast Johanna Quaas 2020
9 months ago 00:00:50 1
91-jährige Turnerin Johanna Quaas bricht alle Rekorde
9 months ago 00:08:09 1
I AM 97 YEARS OLD and Here is the Secret of Youth. Johanna Quaas. Motivation. Sports. Inspiration
11 months ago 00:05:34 3
Ich bin 96 Jahre alt und ich mache Gymnastik. Johanna Quaas. Motivation. Sport
1 year ago 00:08:45 1
Johanna Quaas (97 anos) Faço ESSAS 7 COISAS e Não Envelheço | Segredos da Longevidade
1 year ago 00:01:07 1
86-year old Johanna Quaas demonstration on PB - “Turnier Der Meister“ Cottbus 2012
2 years ago 00:02:50 2
Amazing 94 year old gymnast - Johanna Quaas
2 years ago 00:01:04 1
Amazing 91 year old Johanna Quaas at Turnfest Berlin 2017
2 years ago 00:04:42 2
Amazing 91 Years Old Gymnast- Johanna Quaas
3 years ago 00:09:09 4
Johanna Quaas: Parachuting in honor of the British Queen
3 years ago 00:04:56 1
Удивительная 91-летняя гимнастка - Johanna Quaas
4 years ago 00:03:18 1
92 year old Johanna Quaas performing on parallel bars
4 years ago 00:01:20 2
Джоанна Каас - тренировка на брусьях
4 years ago 00:01:18 2
Джоанна Каас - гимнастические упражнения
4 years ago 00:01:18 13
86-year old Johanna Quaas demonstration on FX - “Turnier Der Meister“ Cottbus 2012
4 years ago 00:03:03 1
91-year-old gymnast leaps over competition | DW English
5 years ago 00:00:53 1
World’s oldest gymnast Johanna Quaas performs
5 years ago 00:00:43 1
Возраст не помеха: 86-летняя гимнастка Джоанна Каас
5 years ago 00:00:57 34
The Oldest Gymnast in the World
6 years ago 00:11:00 1
“Fit mit Johanna Quaas“ - Wissner & Bosserhoff
8 years ago 00:02:17 4
Älteste Turnerin der Welt - Johanna Quaas
8 years ago 00:02:24 4
89 Jahre und top-fit! - Turn-Oma bricht alle Rekorde