Растяжка на сгибание поясничного отдела и туловища в положении сидя вариант 2

Сядьте на стул, ноги на ширине бедер. Переплетите пальцы и поднесите обе руки к одному из коленей. Положите руки на переднюю часть коленного сустава. Согните туловище по направлению к рукам. Подтяните колено к себе, чтобы еще больше округлить спину. Медленно развернитесь в сидячее положение. Примечание: Посидите некоторое время, прежде чем встать, так как после этой растяжки у вас может закружиться голова. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Спина #Начинающий #Стул #Сгибание #Бедра #Независимый #Поясничный #Старший #Сидящий___стул #Растяжка #Растяжка___статическая #Грудная