Внутреннее вращение GHJ (рука за спиной)

Встаньте прямо и аккуратно сожмите лопатки. Одну руку заведите за спину. Постарайтесь дотянуться до спины как можно глубже. Задержитесь в этом положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Медиальное_вращение #Без_оборудования #Втягивание #Лопатка #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Растяжка #Растяжка___статическая