Тренировка стабильности мышц кора - гантели в сторону
Лягте на спину, подложив под спину мяч для стабилизации.
Держите гантели в каждой руке прямыми руками.
Напрягите мышцы кора и держите спину прямой.
Поднимите гантели к потолку.
Когда будете готовы, опустите обе гантели в сторону.
Старайтесь не двигать другими частями тела, опуская руки вниз.
Медленно вернитесь в исходное положение и повторите с противоположной стороны.
Сложность: Продвинутый
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Приведение #Взрослый #Продвинутый #Спина #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Гантели #Бедра #Независимый #Поясничный #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Мяч_для_стабилизации #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Подросток #Веса #свободный
1 view
11
4
9 hours ago 00:11:13 1
Тренировка свода стопы. Стабильности и мобильности колена. Растяжка бедра, спины.