Растяжка туловища и плеч в положении стоя

Встаньте, ноги на ширине плеч. Выпрямите верхнюю часть спины и сожмите лопатки. Поверните плечевой сустав, раскрыв грудную клетку, так, чтобы большие пальцы были направлены к потолку. Округлите спину, согнитесь от шеи и слегка выдвиньте руки вперед так, чтобы большие пальцы были направлены к животу. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Спина #Начинающий #Разгибание #Сгибание #Независимый #Мобилизация_суставов #Боковое_вращение #MS #Медиальная_ротация #Подготовка_к_движению_разминка #Без_оборудования #Вытяжение #Втягивание #Старший #Плечо #Плечевой_пояс #Стоя #Растяжка #Растяжка___динамическая #Гребок