Сядьте с прямой спиной. Втяните подбородок, чтобы шея выпрямилась. Наклоните голову набок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. С помощью руки прижмите голову ниже.
Сложность: Начинающий
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#AROM #Взрослый #Начинающий #Шейный #Стул #Независимый #Боковое_сгибание #Сидя___стул #Растяжка #Растяжка___статическая
1 view
4
1
6 hours ago 00:21:09 1
ПОЗА ЛОТОСА! Зачем раскрывать тазобедренные суставы? | neofit 63
1 day ago 00:27:16 2
Суставная зарядка на все тело. ЛФК для суставов. Растяжка с Александрой Пановой.
2 days ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 days ago 00:21:51 1
БОЕВЫЕ ИСКУССТВА. ТРЕНИРОВКИ ПО БОКСУ. ШКОЛА ПОСТАНОВКИ УДАРА @ #
4 days ago 00:36:03 1
ГИБКАЯ СПИНА! Как развить ГИБКОСТЬ спины? Упражнения для гибкой спины! Как сделать спину гибкой?
5 days ago 00:54:14 6
Здоровая СПИНА - это ПРОСТО | Комплекс йоги для косых мышц живота и спины
5 days ago 00:21:00 1
ДЕЛАЙ КАЖДЫЙ ДЕНЬ | 5 упражнений для спины, которые ВАЖНО делать всем
7 days ago 00:31:51 1
Тренировка на все тело дома. Упражнения на пресс, ягодицы, ноги, руки и спину | PopSport
1 week ago 00:09:38 25
Лучшая утренняя зарядка / The best morning exercise/ 最好的晨間運動
2 weeks ago 00:20:36 1
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Простые УПРАЖНЕНИЯ на внутреннюю часть бедра для похудения ног
2 weeks ago 00:15:11 1
Зажатая мышца молодости портит внешний вид лица и шеи. Выполняй скорее эти лёгкие упражнения.
3 weeks ago 00:34:32 1
Как УБРАТЬ ЖИВОТ мужчине: ТРЕНИРОВКА для тех, кто хочет вернуться в форму и остаться здоровым
3 weeks ago 00:12:52 1
Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.
4 weeks ago 00:01:33 3
Кинезиотерапия Декомпрессионное упражнение маятник на коленях для растяжки боковых мышц туловища для восстановления расслабления и снятия напряжения позвоночника
4 weeks ago 00:19:10 1
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
4 weeks ago 00:22:50 1
ТХЭКВОНДО РАСТЯЖКА, АКРОБАТИКА, ЛАГЕРЬ TAEKWONDO #тхэквондо #taekwondo #дети
4 weeks ago 01:51:44 58
Ты выдержишь, а твои колени? Травматизация коленного сустава на маршруте. ТК МАИ.
1 month ago 00:14:19 2
Как поставить боковой удар рукой / Боковые удары в боксе
1 month ago 00:14:19 1
12 Жиросжигающих Упражнений на Растяжку, Которые Можно Выполнять Дома
1 month ago 00:40:46 1
Как в 69 лет я не допускаю жира на животе и боках и держу их в тонусе: Упражнения для женщин за 50
1 month ago 00:11:37 1
Комбинации ударов в ближнем бою / Как правильно сокращать дистанцию
1 month ago 00:30:55 1
Растяжка для бойца — лучшие упражнения от Виталия Дунца!
1 month ago 00:07:03 1
ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ. Набор простых упражнений.
2 months ago 00:15:59 1
Как сделать пируэт в поперечном шпагате (поворот в шпагате/поворот в затяжку). Гимнастика. Вращения.