Сгибание запястья с весом (стабилизирующее предплечье)
Упритесь предплечьем в стол, держа гирю ладонью вверх.
Стабилизируйте предплечье так, чтобы оно не двигалось во время тренировки.
Опустите запястье вниз через край стола, затем согните запястье вверх, поднимая вес.
Контролируйте движение вниз, чтобы вытянуть запястье.
Держите предплечье в контакте со столом на протяжении всего упражнения.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Взрослый #Стул #Гантели #Сгибание #Независимый #Средний #Старший #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Стол #Гири #свободная #Запястье
1 view
4
1
12 hours ago 00:35:57 1
Лучшие упражнения при болях в кистях и пальцах рук/ Exercises for pain in hands and fingers
3 days ago 00:01:42 4
Про Long box series: prone shoulders press & extension
2 weeks ago 00:06:11 1
Простой браслет из шерсти в технике мокрого валяния, валяный жгут из шерсти
2 weeks ago 00:01:32 10
😞 ЛЕКАРСТВО ДЛЯ СУСТАВОВ И СВЯЗОК В АМПУЛАХ ⚫ КАК ВЫЛЕЧИТЬ БОЛЬ В СУСТАВАХ
2 weeks ago 00:02:54 1
Грыжа шейного отдела позвоночника Радикулопатия С5, С6, С7, С8 Тест Спурлинга
2 weeks ago 00:05:13 21
КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАВАТЬ КРОЛЕМ. ОШИБКИ ТВОЕГО ГРЕБКА
3 weeks ago 00:15:26 18
Основное лечение при болях в кистях. Упражнения для пальцев рук. Ч.2/ Exercises for hand and fingers
4 weeks ago 00:01:13 10
👎 СУСТАВЫ ЛЕЧЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ⛔ ЛЕЧЕНИЕ АРТРОЗА КОЛЕННОГО СУСТАВА ИНЪЕКЦИИ ⚡